Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 14 мая 2023 08:10Спасибо за отклик! Действительно, простые и даже "ленивые" упражнения здорово помогают! Только помните, что в качестве профилактики они тоже работают. Если будете выполнять регулярно, то и "прижимать" не будет 🤗
- 14 мая 2023 08:42Согласна. Спасибо за напоминание ленивым
- 15 мая 2023 07:51🤗 Кто хоть что-то делает, тот заведомо НЕ ленивый
️ - 15 мая 2023 09:22Спасибо. Стараюсь
- 18 мая 2023 04:42Это вопрос к тренеру?))) Виктория Боровская сертифицированный тренер по пилатесу по системе Polestar (есть и другие обучения, но в данном случае важно именно это). Обучение тренерства длится годами. Что до этого упражнения, то Вы можете освоить его сразу, а может потребоваться какое-то время. Всё будет зависеть от Вашего тренировочного опыта, образа жизни, состояния мягких тканей, суставов и позвоночника... Вы уже попробовали?
- 21 мая 2023 07:25Положите для показа этих упражнений женщину в возрасте,с кучей проблем позвоночника,не стройняшка.Буду благодарна та такое видео и поставлю класс
- 8 июн 2023 08:41Здравствуйте! А зачем? На женщине с кучей проблем и с лишним весом не будет видно, как должны двигаться позвоночник и грудная клетка. Естественно, что куча проблем ограничивают движение. И именно поэтому мы делимся такими упражнениями. Очень важно не стараться загнать себя в ту же форму, что у тренера, а делать в комфортной для себя амплитуде, мы об этом всегда говорим. А похудеть и избавиться от проблем (хотя бы части!) с помощью фитнеса - это каждому по плечу!
🏻
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Мы много сидим, мало двигаемся, постоянно находимся в стрессе... Всё это сковывает грудную клетку. Нарушается дыхание, движение становится ограниченным, появляется боль в спине и шее 😬
Попробуйте упражнения для снятия напряжения и улучшения ротации (вращения) в грудном отделе позвоночника. Техники очень мягкие и не займут много времени!
Они помогут:
✅ устранить боль и дискомфорт в грудном отделе и шее,
✅ улучшить дыхание, а значит, снять стресс и насытить тело кислородом,
✅ добавить мобильности суставам и сделать движения свободными,
✅ вернуть свежий и сияющий цвет лица.
Ложитесь на коврик и дайте полную свободу своей грудной клетке!
🆘 Напоминаем, что при грыжах, протрузиях, остеохондрозе заниматься можно и нужно, но только вне острого периода. Когда есть боль и воспаление, упражнения стоит отложить!
✏ Напишите, как вам упражнения? Кидайте любой смайл в комментах, если хотите узнать, как избавить себя от боли в спине навсегда!