КАК БОРОТЬСЯ С ОТЁКАМИ НА ЛИЦЕ?

Замучили отеки на лице? 😑 Пора принимать меры! Мы составили чек-лист, где перечислены главные враги отечности. Ваша задача — сделать их своими союзниками. Как ни странно, начнем мы вовсе не с лица... Поехали 👇🏻
✅ Дыхательные практики
Это лучший способ снять спазм с дыхательной диафрагмы 🌀 При чем тут отеки? Дело в том, что диафрагма — своего рода насос для лимфы. Чем эффективней она работает, тем меньше отеков.
✅ Питьевой режим
Норма воды у каждого своя 🥛 Но в среднем это 30 мл на 1 кг веса в сутки. Не хватает воды? Организм будет запасать ее впрок, и отеки только усилятся!
✅ Сбалансированное питание
Излишек сладкого и соленого провоцирует задержку жидкости в организме. Вот вам и повод разобраться с питанием! 🥗 Это избавит не только от отеков, но и от лишних кг.
✅ Трехплоскостное движение
Разнообразное движение стимулирует кровообращение и лимфоток, тем самым избавляя вас от отеков 🤸 Приятный бонус — упругое функциональное тело!
✅ Здоровый гормональный фон
Иногда легкая отечность — это вариант нормы. Например, в период беременности или ПМС ☝🏻 Но если все факторы исключены, а вы все равно отекаете, советуем проверить гормоны.
✅ Фэйсфитнес
Вот и до лица дошли! Без работы с тканями лица не обойтись: вам пригодятся мягкие массажные техники, которые улучшат лимфоток и кровообращение. Итогом станет свежая и сияющая кожа без отеков!
💬 Поделитесь: какие пункты удается соблюдать, а с какими проблемы? Ставьте + под постом, если нужно упражнение от отечности век!