🩸Железодефицитная анемия: причины, симптомы и способы профилактики

Железодефицитная анемия является одной из самых распространенных форм анемии, характеризующейся понижением уровня гемоглобина и эритроцитов в крови. Это состояние может возникнуть в любом возрасте, но чаще всего его диагностируют у женщин. В чем причина возникновения этого заболевания и как можно ему противостоять?
🧲Железодефицитная анемия развивается из-за недостатка в организме железа. Это приводит к падению уровня гемоглобина, что уменьшает количество кислорода, поступающего к тканям организма. Появляется хроническая усталость, слабость и общее самочувствие ухудшается. Миллионы людей по всему миру страдают от дефицита железа, даже не подозревая об этом.
🔰Группы риска
Наибольшему риску подвергаются подростки, беременные женщины и женщины в период менопаузы. Однако мужчины пожилого возраста также нередко сталкиваются с анемией. Кроме того, дети, рожденные раньше срока или от многоплодной беременности, и люди, занимающиеся интенсивными физическими нагрузками, значительно чаще испытывают нехватку железа.
❇Основные причины железодефицита:
• нерациональное (неполноценное) питание;
• болезни пищеварительной системы;
• частые кровопотери;
• повышенная потребность в железе (например, у беременных и кормящих женщин).
🙎‍♀Особенности анемии у женщин
Женщины особенно подвержены железодефицитной анемии, и часто симптомы воспринимаются как обычное недомогание. Однако это состояние может привести к серьезным функциональным нарушениям.
Основные причины дефицита железа у женщин включают:
▪обильные менструации;
▪кровопотери во время родов;
▪период беременности и кормления грудью;
▪менопауза.
Железодефицитная анемия проявляется следующими симптомами:
🔺постоянная усталость, сонливость;
▫головокружение;
🔺одышка, учащенное сердцебиение;
▫ломкость ногтей и выпадение волос;
🔺трещины в уголках рта;
▫бледность кожи;
🔺нарушение вкусовых предпочтений.
🍖Оптимальные продукты для профилактики анемии
Основным источником железа является пища. Различают гемовое железо (из животного белка) и негемовое железо (из растительных продуктов). Мясные продукты — лучший источник гемового железа, из которого усваивается до 25%. Растительная пища усваивается хуже — всего до 5%. Вегетарианцы чаще испытывают нехватку этого элемента и вынуждены принимать дополнительные препараты железа.
➕Усвоение железа улучшают:
• витамин C (содержится в растительной пище);
• отварное мясо (особенно в сочетании с овощами и кашами).
➖Усвоение железа ухудшают:
• лекарства, снижающие кислотность;
• молочные продукты;
• яйца;
• кофе, чай, какао;
• оксалаты (встречаются в крестоцветных овощах);
• фитиновая кислота (содержится в бобовых).
👩🏼‍⚕Основное лечение включает прием препаратов железа, а сбалансированная диета помогает поддерживать оптимальный уровень железа в организме.
☑Записаться к специалисту можно по телефону +7 (495) 212-07-13 и на официальном сайте Центра https://doctor.gnicpm.ru/info/acceptance/name.gematolog/ #территорияздоровья