Витамины, которые помогают похудеть.

Важно, чтобы рацион человека, желающего привести свой вес в норму, включал в себя все необходимые элементы: белки, жиры, углеводы. Их количество поможет индивидуально рассчитать лечащий доктор.
Также ежедневно необходимо получать достаточное количество витаминов. Некоторые из них не просто поддерживают здоровье нашего организма, но и могут способствовать избавлению от лишних килограммов.
Витамин Д
Один из важнейших витаминов для здоровья человека. Витамин Д помогает усваиваться кальцию, поддерживает наш скелет, стимулирует работу иммунной системы и мозга. Также витамин Д активно участвует в синтезе половых гормонов, которые важны для регуляции метаболических процессов. Известно, что недостаток витамина Д в организме неблагоприятно сказывается на метаболизме жиров и глюкозы. Это может вести к росту жировых отложений. Хороший метаболизм или обмен веществ помогает не только не накапливать жиры, но и быстро избавлять организм от шлаков и токсинов.
Витамины группы В
Витамины группы В — активные стимуляторы обмена веществ, в том числе жиров. Они способствуют нормализации энергообмена. С участием, например, витамина В6 (пиридоксина) в организме происходит обмен белков и жиров. Руегуляция углеводного обмена проходит с помощью витамина В7 (биотина). Он также участвует в расщеплении жиров и синтезе белковых соединений. Все витамины группы В важны для поддержания работы сердечно-сосудистой системы и гормонального фона. Кроме того, одна из важнейших задач витаминов группы В — нормальная работа нервной системы, защита от последствий переутомления и стресса. Ведь часто именно стресс и нервное перенапряжение становятся причинами переедания и набора лишнего веса.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) также активно участвует в обмене веществ, помогает расщеплять жиры и важен для синтеза некоторых гормонов. Одна из важнейших функций витамина С в организме человека — стимуляция выработки коллагена — “белка молодости”. Коллаген — основа соединительных тканей всего нашего организма, он поддерживает мышечную массу в тонусе, важен для здоровья и правильной работы кишечника, также при похудении немаловажно, что при достаточном количестве коллагена кожа при снижении веса не теряет свою эластичность и быстро приходит в норму.
Где найти нужные витамины?
И витамины группы В, и витамин С в некотором количестве содержатся в еде. Витамин Д вырабатывается в основном под воздействием солнца. Однако часто этого не хватает. При активном ритме жизни, когда часто нет времени нормально поесть и не удается бывать на солнце, очень сложно контролировать поступление тех или иных витаминов в организм. И здесь на помощь может прийти прием витаминных комплексов.
На сайте norwegianfishoil.ru можно найти все необходимые витамины и микроэлементы.