Парадоксальное намерение можно применять также в случаях расстройства сна.
Страх перед бессоницей приводит к слишком сильному стремлению заснуть, которое, в свою очередь, не даёт пациенту заснуть спокойно.
Чтобы побороть этот страх, я обычно советую пациенту стремиться к обратному - не спать как можно дольше.
Другими словами, сверхстарание заснуть, возникающее из тревожного ожидания бессоницы, надо подменить парадоксальным намерением не засыпать, которое быстро наведёт сон.
Парадоксальное намерение - не панацея.
Но это - полезный инструмент при лечении обсессивно-компульсивных неврозов и состояния фобий, особенно когда в основе лежит тревожное ожидание.
Накидки на подушечки, ещё обязательно покрывало, а на обеденных столах скатерти тканевые. Детей учили этикету, правилам поведения за столом, вообщем очень многому учили. Жалко, что нынешняя система образования упростила и отменила многое.
Парадоксальное намерение можно применять также в случаях расстройства сна.
Страх перед бессоницей приводит к слишком сильному стремлению заснуть, которое, в свою очередь, не даёт пациенту заснуть спокойно.
Чтобы побороть этот страх, я обычно советую пациенту стремиться к обратному - не спать как можно дольше.
Другими словами, сверхстарание заснуть, возникающее из тревожного ожидания бессоницы, надо подменить парадоксальным намерением не засыпать, которое быстро наведёт сон.
Парадоксальное намерение - не панацея.
Но это - полезный инструмент при лечении обсессивно-компульсивных неврозов и состояния фобий, особенно когда в основе лежит тревожное ожидание.
В.Франк "Человек в поисках смысла"