Я курил много-много лет, стаж 40 лет, сколько раз я мечтал – БРОСИТЬ КУРИТЬ. Ключевое слово – «МЕЧТАЛ».
Реальность же была другой – «Курил, курю и буду курить»…
И все эти 40 лет не думалось, что это привычка, ну потерплю и откажусь, ан нет… Это не просто привычка – это «Ломка» между приемом сигарет.
Вроде бы покурил и все спокоен, мысли в порядке, эмоциональное состояние в норме, тревожности нет и т.д.. а потом мину через 30 начинается: меняется эмоциональный фон настроения, мысли возникают о «перекурах», и ожидания времени – да, да, сейчас перекурю…
И так каждый час, каждый день – «ломка», «ломка», «ломка»… а где свобода, где радость жизни, какие то «философские мысли в голову лезут», сидит куришь и раздумываешь, какие то ненужные мысли, «отвлеченные». Потом возвращаешься в деятельность и снова 30 – 50 минут, - «ломка». «Ломка» незаметная, тихая и вроде бы спокойная… а через 30 – 50 минут уже не ломка, а «так ломает» без дозы сигареты…
И ВСЕ ЭТО НАЗЫВАЕМ – ТАБАЧНАЯ ПРИВЫЧКА, ЖЕЛАНИЕ ПОКУРИТЬ, ПОТОМУ ЧТО НРАВИТСЯ КУРИТЬ, НРАВИТСЯ ДЕРЖАТЬ СИГАРЕТУ И ПОДТЯГИВАТЬ ЕЕ НЕ СПЕША – НРАВИТСЯ. НЕТ ДРУЗЬЯ – ЭТО «ЛОМКА». ЭТО «ЛОМКА» – МЕЖДУ ДОЗАМИ.
А если еще сигарета и кофе или алкоголь – ох, это вообще – такая «гламурная» прекрасная привычка, такая «вкусная» привычка. А бывает одну за другой перекурить сигарету, и «мечтательный наш УМ», так и «брешет мыслями и ожиданиями» - ну все – «Ты накурился, сейчас надолго хватит мне этих до, дольше буду терпеть…
А дольше ли времени проходит между дозами? Или ровно 30 – 50 минут. И вот только в основном в 1 случае, происходит «понимание», что сигаретная зависимость – это ЗАВИСИМОСТЬ БОЛИ. ЗАВИСИМОСТЬ ОЖИДАНИЯ БОЛИ и надо скорее снять эту боль и опять идем насыщаться табачным дымом, и кажется нам, покурив – КАК ХОРОШО ТО, КАК ПРЕКРАСНО… А ВЕДЬ ВСЕ ПРОСТО ТЫ СНЯЛ БОЛЬ.
И вот когда человек понимает, что покурить это не про удовольствие и наслаждение, а снять «ЛОМКУ ТАБАЧНУЮ» - думает о избавлении табачной привычки.
ВЫВОД: «ТАБАЧНАЯ ЛОМКА» - ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ, А «ПЕРЕКУР, ВРЕМЯ СИГАРЕТАМИ» - ЭТО МНИМАЯ МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ.
ПРИВЫЧКА КУРИТЬ ЭТО ЕСТЬ «ЛОМКА» МЕЖДУ СИГАРЕТАМИ
Я курил много-много лет, стаж 40 лет, сколько раз я мечтал – БРОСИТЬ КУРИТЬ. Ключевое слово – «МЕЧТАЛ».
Реальность же была другой – «Курил, курю и буду курить»…
И все эти 40 лет не думалось, что это привычка, ну потерплю и откажусь, ан нет… Это не просто привычка – это «Ломка» между приемом сигарет.
Вроде бы покурил и все спокоен, мысли в порядке, эмоциональное состояние в норме, тревожности нет и т.д.. а потом мину через 30 начинается: меняется эмоциональный фон настроения, мысли возникают о «перекурах», и ожидания времени – да, да, сейчас перекурю…
И так каждый час, каждый день – «ломка», «ломка», «ломка»… а где свобода, где радость жизни, какие то «философские мысли в голову лезут», сидит куришь и раздумываешь, какие то ненужные мысли, «отвлеченные». Потом возвращаешься в деятельность и снова 30 – 50 минут, - «ломка».
«Ломка» незаметная, тихая и вроде бы спокойная… а через 30 – 50 минут уже не ломка, а «так ломает» без дозы сигареты…
И ВСЕ ЭТО НАЗЫВАЕМ – ТАБАЧНАЯ ПРИВЫЧКА, ЖЕЛАНИЕ ПОКУРИТЬ, ПОТОМУ ЧТО НРАВИТСЯ КУРИТЬ, НРАВИТСЯ ДЕРЖАТЬ СИГАРЕТУ И ПОДТЯГИВАТЬ ЕЕ НЕ СПЕША – НРАВИТСЯ.
НЕТ ДРУЗЬЯ – ЭТО «ЛОМКА». ЭТО «ЛОМКА» – МЕЖДУ ДОЗАМИ.
А если еще сигарета и кофе или алкоголь – ох, это вообще – такая «гламурная» прекрасная привычка, такая «вкусная» привычка. А бывает одну за другой перекурить сигарету, и «мечтательный наш УМ», так и «брешет мыслями и ожиданиями» - ну все – «Ты накурился, сейчас надолго хватит мне этих до, дольше буду терпеть…
А дольше ли времени проходит между дозами? Или ровно 30 – 50 минут.
И вот только в основном в 1 случае, происходит «понимание», что сигаретная зависимость – это ЗАВИСИМОСТЬ БОЛИ.
ЗАВИСИМОСТЬ ОЖИДАНИЯ БОЛИ и надо скорее снять эту боль и опять идем насыщаться табачным дымом, и кажется нам, покурив – КАК ХОРОШО ТО, КАК ПРЕКРАСНО… А ВЕДЬ ВСЕ ПРОСТО ТЫ СНЯЛ БОЛЬ.
И вот когда человек понимает, что покурить это не про удовольствие и наслаждение, а снять «ЛОМКУ ТАБАЧНУЮ» - думает о избавлении табачной привычки.
ВЫВОД:
«ТАБАЧНАЯ ЛОМКА» - ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ, А «ПЕРЕКУР, ВРЕМЯ СИГАРЕТАМИ» - ЭТО МНИМАЯ МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ.
НАДЕЮСЬ СТАТЬЯ ПОМОЖЕТ ПРИНЯТЬ ПРАВИЛЬНО РЕШЕНИЕ.