Как определить, что ребёнок слишком устаёт в школе? По каким признакам можно определить, что ребёнок не просто устаёт, а переутомляется, рассказала педиатр Наталья Суворова. ❗1. Нарушения сна Нарушение циклов сна и бодрствования — один из самых частых признаков переутомления. Во сне такие дети вздрагивают, скрипят зубами (это явление называется бруксизм), им трудно заснуть, а сон — беспокойный, прерывистый. Такими нарушениями сна страдают около 25% детей, у 8-10% симптомы более серьёзные — энурез, лунатизм, апноэ. Поэтому, если ребёнка трудно уложить вечером и разбудить утром, родителям уж точно не стоит винить его в этом. Вместо этого лучше уменьшить число дополнительных занятий и давать ребёнку побольше отдыхать. ❗2. Нарушения аппетита Снижение аппетита, или гипорексия, часто случается у очень старательных и ответственных детей, которые сильно переживают из-за оценок, контрольных работ и предстоящих уроков. Вариантами расстройства может быть анорексия — полное отсутствие аппетита или, наоборот, повышенный аппетит — гиперрексия. Любые резкие изменения пищевого поведения ребёнка могут быть признаками и других заболеваний. В любом случае это повод обратиться к педиатру. ❗3. Падение иммунитета и частые заболевания Если ребёнок часто простужается, а температура незначительно, но регулярно поднимается (хотя бы до 37 градусов), это также говорит о переутомлении. В таких случаях ребёнок может чувствовать себя хорошо в выходные и каникулы, а во время учебной недели снова заболевать. ❗4. Постоянная усталость Переутомившийся ребёнок быстро устаёт от самых простых занятий. Иногда у него могут быть всплески энергии, но он не способен поддерживать рабочий настрой в течение всего школьного дня. ❗5. Снижение концентрации внимания и забывчивость От переутомления ухудшается память и падает концентрация. Ребёнку сложно быть внимательным в течение долгого времени. Отчасти поэтому у него пропадает интерес к новым занятиям, он проявляет апатию и вялость. ❗6. Плаксивость, вспышки агрессии и чрезмерная обидчивость Если ребёнок расстраивается из-за ерунды, часто плачет или реагирует агрессивно на самые безобидные слова и действия — это тоже может говорить о том, что он устал. В таком случае стоит не откладывая обратиться к детскому психологу. ✍🏻Наталья Суворова советует родителям обращаться к педиатру, если они заметили у ребёнка хотя бы один признак из этого списка. Врач поможет исключить серьёзные заболевания со схожими симптомами — анемию, сердечную недостаточность, низкий уровень сахара, заболевания ЖКТ и почек, инфекции — и назначит витамины и расслабляющие процедуры. «В первую очередь, конечно, нужно немедленно снизить нагрузку, — комментирует Суворова. — Возможно, на некоторое время стоит отказаться от посещения кружков и секций, отменить факультативные занятия, ввести в режим ребёнка дневной сон. Следите за тем, чтобы суммарное количество сна ребёнка в течение суток составляло не меньше 9-10 часов». Педиатр также советует помогать ребёнку в домашних заданиях и почаще бывать с ним на природе.
🆘6 ПРИЗНАКОВ ДЕТСКОГО ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ🆘
Как определить, что ребёнок слишком устаёт в школе?
По каким признакам можно определить, что ребёнок не просто устаёт, а переутомляется, рассказала педиатр Наталья Суворова.
❗1. Нарушения сна
Нарушение циклов сна и бодрствования — один из самых частых признаков переутомления. Во сне такие дети вздрагивают, скрипят зубами (это явление называется бруксизм), им трудно заснуть, а сон — беспокойный, прерывистый. Такими нарушениями сна страдают около 25% детей, у 8-10% симптомы более серьёзные — энурез, лунатизм, апноэ. Поэтому, если ребёнка трудно уложить вечером и разбудить утром, родителям уж точно не стоит винить его в этом. Вместо этого лучше уменьшить число дополнительных занятий и давать ребёнку побольше отдыхать.
❗2. Нарушения аппетита
Снижение аппетита, или гипорексия, часто случается у очень старательных и ответственных детей, которые сильно переживают из-за оценок, контрольных работ и предстоящих уроков. Вариантами расстройства может быть анорексия — полное отсутствие аппетита или, наоборот, повышенный аппетит — гиперрексия. Любые резкие изменения пищевого поведения ребёнка могут быть признаками и других заболеваний. В любом случае это повод обратиться к педиатру.
❗3. Падение иммунитета и частые заболевания
Если ребёнок часто простужается, а температура незначительно, но регулярно поднимается (хотя бы до 37 градусов), это также говорит о переутомлении. В таких случаях ребёнок может чувствовать себя хорошо в выходные и каникулы, а во время учебной недели снова заболевать.
❗4. Постоянная усталость
Переутомившийся ребёнок быстро устаёт от самых простых занятий. Иногда у него могут быть всплески энергии, но он не способен поддерживать рабочий настрой в течение всего школьного дня.
❗5. Снижение концентрации внимания и забывчивость
От переутомления ухудшается память и падает концентрация. Ребёнку сложно быть внимательным в течение долгого времени. Отчасти поэтому у него пропадает интерес к новым занятиям, он проявляет апатию и вялость.
❗6. Плаксивость, вспышки агрессии и чрезмерная обидчивость
Если ребёнок расстраивается из-за ерунды, часто плачет или реагирует агрессивно на самые безобидные слова и действия — это тоже может говорить о том, что он устал. В таком случае стоит не откладывая обратиться к детскому психологу.
✍🏻Наталья Суворова советует родителям обращаться к педиатру, если они заметили у ребёнка хотя бы один признак из этого списка. Врач поможет исключить серьёзные заболевания со схожими симптомами — анемию, сердечную недостаточность, низкий уровень сахара, заболевания ЖКТ и почек, инфекции — и назначит витамины и расслабляющие процедуры.
«В первую очередь, конечно, нужно немедленно снизить нагрузку, — комментирует Суворова. — Возможно, на некоторое время стоит отказаться от посещения кружков и секций, отменить факультативные занятия, ввести в режим ребёнка дневной сон. Следите за тем, чтобы суммарное количество сна ребёнка в течение суток составляло не меньше 9-10 часов». Педиатр также советует помогать ребёнку в домашних заданиях и почаще бывать с ним на природе.