🆘 БОЛЕЗНИ ДАЧНОГО ПЕРИОДА 🆘

Трудясь на свежем воздухе на собственном дачном участке, мы верим в то, что укрепляем организм, тренируем выносливость. Но не тут-то было. О том, какой вред способна нанести дача здоровью, рассказали врачи.
🗨Виктор Бацан — врач-хирург
— Дачные болезни можно считать сезонными, так как основной период их регистрации именно дачный: с мая по сентябрь. Это инфаркт, гипертонический криз и другие сердечно-сосудистые заболевания, боли в спине, обострение заболеваний позвоночника и разнообразные растяжения. Не зря радикулит называют болезнью дачников.
Избегайте сквозняков, переохлаждений, так как они часто становятся причиной обострения заболеваний. От прострелов, переохлаждений и внезапных болей в пояснице хорошо защищают специальные пояса или бандажи. Чередуйте виды работ, делайте перерывы. Наращивайте нагрузки постепенно, ориентируясь на самочувствие. Не стойте долго накорнясь, распрямляйтесь постепенно. Если у вас есть склонность к гипертонии, используйте садовый инструмент с высокими ручками, чтобы как можно реже наклоняться. Осторожнее с поднятием тяжестей! Не беритесь за тяжелую работу после плотного обеда. Противопоказана работа в жаркое, солнечное время суток.
🗨Юрий Красюков — врач-хирург:
— Как работать на грядках правильно, вам подскажет собственное тело: если вы чувствуете онемение, боль, хруст, то измените позу, попробуйте работать по-другому: используйте для работы удобные скамейки, возьмите более легкий инструмент, поменяйте у инструментов ручки, чтобы длина была для вас комфортной. Особое внимание стоит уделить коленным суставам. Приобретите наколенники: на четвереньках траву рвать куда легче, в этом случае естественный прогиб в пояснице сохраняется и нагрузка на позвоночник распределяется более рационально.
🗨Александр Баранов — врач-ревматолог:
— Еще одна опасность, подстерегающая дачников, — обострение варикозной болезни. Избегайте длительного пребывания на солнце, не стойте подолгу, пейте больше жидкости (негазированная вода, зеленый чай, чай с лимоном), используйте компрессионный трикотаж.
_______________________________________________________________
Мы ни в коем случае не отговариваем садоводов от работ на любимых участках. Работа на земле полезна и для тела, и для души. Но трезво оценивайте свои силы, не пренебрегайте приведенными рекомендациями.
#болезнидачников #инфаркт #нугабест #инсульт #радикулит