Именно этой теме было посвящено мероприятие NUTRILITE™, которое прошло 17 июля в Москве. Эксперт бренда NUTRILITE™ диетолог Юлия Бастригина и приглашенный социальный психолог Люция Сулейманова рассказали о психологии питания и пищевом поведении, поделились секретами гармоничной жизни и дали мастер-класс по выращиванию фасоли в домашних условиях. Мария @murrmari делится впечатлениями о запомнившемся эксперименте и полезными фактами из лекции. Почитайте интересный отзыв и поделитесь своим мнением: влияет ли осознанный подход к питанию на качество жизни? #NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #минералы #витамины #фитонутриенты #ЗОЖ #здоровье #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Repost @ murrmari (@get_repost) ・・・ • Good food = good mood • Кажется, я ни разу еще не поднимала тему питания в моем профиле, но в понедельник послушала две очень интересные лекции представителей @nutriliterussia: первая была о нутрициологии — науке, изучающей вещества, содержащиеся в пище, их усвоение и воздействие на организм, а также пищевое поведение человека; а вторая — о психологии питания. И вдохновилась на серию постов о еде — к тому же эта тема вечно актуальная и у многих, прямо скажем, проблемная Сегодня расскажу про первую лекцию о нутрициологии. Нам показали интересный эксперимент, для которого взяли три разных рациона (реальных): обычный, вегетарианский и рацион адепта правильного питания. Все три разобрали не только по калориям, белкам, жирам и углеводам (далее КБЖУ), но и по витаминам и микроэлементам в процентах от суточной нормы. Самое интересное, что хуже всего с ними было у девушки, питающейся правильно, хотя баланс КБЖУ у нее был идеальный, а лучше всего — в обычном рационе (как я и думала, ПП — не такое уж и здоровое питание). Но как бы то ни было, в каждом рационе были витамины и микроэлементы, которых не хватало, однако фишка в том, что съесть их все в продуктах невозможно — иначе придется сильно переедать Например, клетчатки нам нужно столько, сколько содержится в 1,5 кочана капусты — нехило так, да? В результате возникает витаминная недостаточность, которая приводит к многочисленным проблемам: от выпадения волос и высыпаний на коже до хронической усталости и бессонницы. Выложила в телеграм фотографию слайда из презентации, на котором подробно расписано, к чему приводит недостаток того или иного витамина, — если интересно, заглядывайте на murrmari_life И это все доказывает: витамины нам нужны круглый год, а не только весной (особенно женщинам) — только подбирать их нужно аккуратно, проконсультировавшись с врачом Если вам интересно было читать и вы хотите продолжение про психологию питания, ставьте «+» в комментариях
Искусству жить осознанно можно научиться!
Именно этой теме было посвящено мероприятие NUTRILITE™, которое прошло 17 июля в Москве. Эксперт бренда NUTRILITE™ диетолог Юлия Бастригина и приглашенный социальный психолог Люция Сулейманова рассказали о психологии питания и пищевом поведении, поделились секретами гармоничной жизни и дали мастер-класс по выращиванию фасоли в домашних условиях.
Мария @murrmari делится впечатлениями о запомнившемся эксперименте и полезными фактами из лекции. Почитайте интересный отзыв и поделитесь своим мнением: влияет ли осознанный подход к питанию на качество жизни?
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #минералы #витамины #фитонутриенты #ЗОЖ #здоровье #лучшееотприроды #лучшееотнауки
#Repost @ murrmari (@get_repost)
・・・
• Good food = good mood •
Кажется, я ни разу еще не поднимала тему питания в моем профиле, но в понедельник послушала две очень интересные лекции представителей @nutriliterussia: первая была о нутрициологии — науке, изучающей вещества, содержащиеся в пище, их усвоение и воздействие на организм, а также пищевое поведение человека; а вторая — о психологии питания. И вдохновилась на серию постов о еде — к тому же эта тема вечно актуальная и у многих, прямо скажем, проблемная
Сегодня расскажу про первую лекцию о нутрициологии. Нам показали интересный эксперимент, для которого взяли три разных рациона (реальных): обычный, вегетарианский и рацион адепта правильного питания. Все три разобрали не только по калориям, белкам, жирам и углеводам (далее КБЖУ), но и по витаминам и микроэлементам в процентах от суточной нормы. Самое интересное, что хуже всего с ними было у девушки, питающейся правильно, хотя баланс КБЖУ у нее был идеальный, а лучше всего — в обычном рационе (как я и думала, ПП — не такое уж и здоровое питание). Но как бы то ни было, в каждом рационе были витамины и микроэлементы, которых не хватало, однако фишка в том, что съесть их все в продуктах невозможно — иначе придется сильно переедать Например, клетчатки нам нужно столько, сколько содержится в 1,5 кочана капусты — нехило так, да? В результате возникает витаминная недостаточность, которая приводит к многочисленным проблемам: от выпадения волос и высыпаний на коже до хронической усталости и бессонницы. Выложила в телеграм фотографию слайда из презентации, на котором подробно расписано, к чему приводит недостаток того или иного витамина, — если интересно, заглядывайте на murrmari_life И это все доказывает: витамины нам нужны круглый год, а не только весной (особенно женщинам) — только подбирать их нужно аккуратно, проконсультировавшись с врачом
Если вам интересно было читать и вы хотите продолжение про психологию питания, ставьте «+» в комментариях