Некоторые люди склонны считать, что белки необходимы только спортсменам, чтобы наращивать мышечную массу.

Разбираемся, так ли это.
✅ Да, действительно, тем, кто активно занимается спортом, белок необходим, ведь любые силовые упражнения приводят к расщеплению белков в мышцах, а чтобы мышцы становились крепче, белки нужно возобновлять.
Но не только спортсмены нуждаются в протеине. В этот список также попадают:
✅ Пожилые люди. С возрастом для поддержания той же мышечной массы нам требуется гораздо больше белков. Особенно если учесть тот факт, что пожилые люди употребляют его гораздо меньше. Некоторые специалисты считают, что суточная норма белка для пожилого человека должна быть выше, около 1,2 гр на кг веса.
✅ Те, кто сидят на диете. Зачастую люди ограничивают себя в еде, сознательно голодают, но потом срываются и передают. Доказано, что белки насыщают и помогают справиться с чувством голода. Именно поэтому худеющим часто рекомендуют есть высокобелковые завтраки и следить за содержанием полезного белка в пище.
✅ Вегетарианцы и веганы. Если человек отказывается от животных белков, их нужно чем-то восполнить. Оптимальным вариантом становится растительный протеин в форме порошка.
✅ Люди с непереносимостью лактозы также часто восполняют недополученный белок с помощью протеиновых добавок.
✅ Все, кто не получает достаточно белка с пищей. Белки – строительные кирпичики, из которых складывается весь наш организм, они участвуют в огромном числе реакций и внутренних процессов и крайне важны для здоровья.
📌 А вы уверены, что употребляете необходимое количество протеина? Для взрослого человека суточная норма составляет 0,75 гр на 1 кг веса.
Посмотрите на содержание белка в популярных продуктах питания и, если вы отмечаете в своем рационе дефицит белка, восполняйте его протеиновым порошком NUTRILITE™! ( https://okl.lt/17D8pO )