1. Режим сна Ухудшение памяти и способности концентрироваться часто связано с переутомлением и недосыпанием. 2. Занятия спортом 🏃🏃♀🏊♂🏊♀ Физическая нагрузка содействует притоку кислорода в мозг и снижает риск заболеваний, приводящих к потере памяти. 3. Больше практики 💡📚 Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится "работать", тем лучше они это делают. 4. Разумное питание 🍎 Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера.
Факторы, влияющие на ухудшение памяти
1. Режим сна
Ухудшение памяти и способности концентрироваться часто связано с переутомлением и недосыпанием.
2. Занятия спортом 🏃🏃♀🏊♂🏊♀
Физическая нагрузка содействует притоку кислорода в мозг и снижает риск заболеваний, приводящих к потере памяти.
3. Больше практики 💡📚
Постоянно тренируйте память и внимание. Чем больше им приходится "работать", тем лучше они это делают.
4. Разумное питание 🍎
Диета, основанная на фруктах, овощах и цельных зернах улучшает память. В рыбе содержатся вещества, которые не только улучшают память, но и снижают риск развития болезни Альцгеймера.