Центр медицинской профилактики
19 мар

Для людей с гипертонией (высоким артериальным давлением) очень важно следить за своим рационом и выбирать правильные продукты.

Вот несколько рекомендаций по питанию для гипертоников ⬇️
1️⃣Снижение потребления соли: избегайте соленой пищи, консервированных продуктов, закусок и фаст-фуда. Соли можно не более 5 г в день.
2️⃣Увеличение потребления фруктов и овощей: они содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты, которые помогают снизить давление.
3️⃣Выбирайте нежирные и белковые продукты: рыба, морепродукты, мясо низкого жирности, тофу, яйца.
4️⃣Ограничьте потребление животных жиров: ешьте растительные масла, орехи и семена.
5️⃣Употребляйте молочные продукты с низким содержанием жира: обезжиренное молоко, йогурт, творог.
6️⃣Избегайте сладких напитков и продуктов с высоким содержанием сахара.
7️⃣Пейте достаточное количество воды: это поможет поддерживать нормальное давление и улучшать общее состояние организма.
📌Не забывайте также проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания.

Комментарии

  • 20 мар 07:03
    Если б было просто пройти эту диспансеризацию, может быть и прошёл бы, но в наше время идти в поликлинику, особенно в Таловскую, БОЖЕ УПАСИ!
  • 20 мар 12:24
    Здравствуйте! Каждый человек должен понимать, что забота о своем здоровье лежит на его плечах, и только он сам может принимать решения, которые повлияют на его благополучие. Если у Вас возникли какие-то сложности при прохождении диспансеризации, обратитесь в министерство здравоохранения ВО - 2126179, 2126180