Почему нужно больше двигаться❓

🔹Умеренные физические нагрузки улучшают способность миокарда сокращаться, оптимизируют кровообращение, уменьшают частоту сердечных сокращений(сердце тренируется, и впоследствии легко выдерживает большие нагрузки). Улучшается снабжение органов кислородом и питательными веществами.
🔹При регулярных занятиях физическими упражнениями уменьшается уровень холестерина в крови, активизируются механизмы, препятствующие образованию тромбов в сосудах.
🔹Физические нагрузки способствуют увеличению жизненной емкости легких, улучшению подвижности грудной клетки.
🔹Когда мышцы работают, организм начинает выделять эндорфины. «Гормоны счастья» снимают нервное напряжение и повышают общий тонус. В результате отрицательные эмоции уходят, а работоспособность, напротив, растет.
🔹Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес – в частности, препятствуя образованию абдоминального жира (в области живота и верхней части туловища), самого вредного для здоровья.
🔹Регулярные упражнения улучшают гибкость и осанку, повышают прочность костной ткани, снижают риск падений и травм.