Как защитить зрение ребенка❓

Современные дети с раннего возраста окружены планшетами, смартфонами и прочими гаджетами, которые при активном использовании негативно воздействуют на глаза. Научные исследования свидетельствуют о тенденции к ухудшению зрения у детей дошкольного возраста.
☝️Учеными доказано, что всего 3% глазных заболеваний являются наследственными, соответственно, остальные 97% — приобретенные.
1️⃣Контролируйте зрительную нагрузку - дозируйте время, которое ребенок проводит с гаджетами и в процессе выполнения домашнего задания.
2️⃣Следите, чтобы телевизор находился на безопасном для глаз расстоянии.
3️⃣Наблюдайте за тем, чтобы меню было сбалансированным. Постарайтесь включить максимум продуктов с содержанием витамина А.
4️⃣Правильно оборудуйте рабочее место ребенка (письменный стол или парту). Убедитесь в том, что ему достаточно света и комфортно сидеть на стуле.
5️⃣Соблюдайте оптимальное расстояние к книге или тетради (35-40 см).
6️⃣Делайте небольшой перерыв на 10-15 минут через каждые 40 минут занятий.
7️⃣Проследите, чтобы ребенок больше времени проводил на свежем воздухе, играя в подвижные игры со сверстниками.
8️⃣Обязательно контролируйте режим сна.
9️⃣Следите за тем, чтобы ребенок регулярно выполнял специальный комплекс упражнений для глаз.
🔟Не позволяйте читать в транспорте или лежа.
📍Стоит отметить, что даже при правильном распорядке дня и хорошем питании никто не сможет гарантировать сохранность зрения. Для профилактики появления аномалий рефракции нужно обязательно своевременно проходить медицинский осмотр у окулиста. Рекомендуется выполнять простую гимнастику для глаз.