Физические нагрузки при низком артериальном давлении

Артериальная гипотензия (Гипотония) – стойкое снижение артериального давления (АД) до отметок 90/60 мм рт. ст. и ниже.
🧑🏻‍⚕️Гипотония возникает из-за неспособности артерий поддерживать нормальный тонус. Лучшим способом профилактики гипотонии является активный образ жизни. Физические нагрузки — действенный способ вернуть сосудам былую эластичность и нормализовать артериальное давление.
Нагружать организм спортивными упражнениями нужно постепенно, начинать занятия следует с легких упражнений, со временем увеличивать нагрузку.
✅При пониженном давлении можно заниматься следующими видами спорта:
🔹Бег трусцой
🔹Плавание и аквааэробика
🔹Велосипедный спорт
🔹Йога
🔹Танцы
🔹Пилатес, калланетика, тренажеры
🔹Настольный теннис
При низком давлении показана также лечебная физкультура