Спортивный пенсионер.

Не шутка, а реальная возможность
Активная старость выглядит очень привлекательно. Да, сил становится меньше, однако это не повод отказываться от спорта. Самое главное в тренировках — регулярность, а не величина нагрузки.
Для спортсменов любого возраста важно:
✔Употреблять в пищу достаточно белка
✔Высыпаться
✔Позволять себе восстановительный отдых
✔Не пренебрегать ограничениями по здоровью
Что важно сделать, пока ты молод и полон сил?
Разумеется, подготовить себе подушку на комфортную старость. Это необходимо, если ваш любимый вид спорта (например, горные лыжи, тренажеры, йога или гольф) затратен. Однако, даже простой поход в бассейн может стать проблемой, если денег на жизнь недостаточно. Один из доступных и выгодных способов — воспользоваться услугами негосударственных пенсионных фондов. Здесь можно сохранить и приумножить свои средства, а также накопить на пенсию, которая не будет зависеть от изменений в стране. Самый популярный — НПФ Сбербанка. С ним можно определить размер будущей пенсии, вносить посильные взносы и не бояться, что деньги уйдут неизвестно куда.
Какие виды спорта рекомендованы пожилым людям?
🏊‍♀️Плавание. Практически не имеет противопоказаний и дает полноценную нагрузку на все системы, отлично улучшает настроение. Приятный бонус — общение с людьми, разделяющими ваше увлечение.
🚵‍♀️Велосипедный спорт. Двухколесный транспорт бережет не только здоровье, но и окружающую среду (экология!). Нагрузка на суставы куда меньше, чем при беге, а калорий сжигается больше.
🚶‍♂️Скандинавская ходьба. Поддерживает осанку и походку, сжигает больше калорий, чем обычная прогулка.
😍Любой привычный для вас вид спорта. Нужно только следить за своим самочувствием, своевременно посещать врача. С возрастом лучше отдавать предпочтение коротким регулярным тренировкам с более длительный периодами восстановления.
Верьте в свои силы и сохраняйте молодость как можно дольше!