Как сохранить здоровье, не вставая с рабочего места?

🌟
✔Двигайтесь каждый час! Простое вращение шеи, растяжка рук или вращение ступней поможет улучшить кровообращение и снизить усталость.
✔Правильная осанка – ключ к здоровью! 👩‍💻
✔Вода – ваш лучший друг! Небольшая бутылка с водой, которую нужно часто пополнять, заставит вас вставать и немного подвигаться.
✔Защитите свои глаза! 👀 Используйте правило 20-20-20 для снижения напряжения глаз: каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров, на 20 секунд. Это помогает снизить усталость глаз и поддержать зрение.
✔Зелень на столе! Разместите на рабочем столе небольшой горшок с растением. Зеленые растения не только украсят ваше рабочее место, но и улучшат качество воздуха, создавая приятную и здоровую атмосферу.