К чему приводит подавление эмоций?

Подавление эмоций – это сдерживание физических проявлений определенных эмоций с целью либо не допустить бурного выражения эмоций, либо вообще погасить ощущения и игнорировать сам факт возникновения эмоций.
Можно выделить следующие причины подавления эмоций:
• родительские установки и запрет на проявление эмоций, например, такими фразами как: «Не реви! Ты же мужик!», «Девочки себя так не ведут!», «Не бегай, не прыгай, сиди и не мешай!»;
• в детстве родители не помогали развивать эмоциональный интеллект;
• в тот или иной момент в жизни показывать собственные эмоции оказалось слишком опасно;
• была определенного рода травма, например, связанная с насилием;
• страх открыться людям, а точнее страх отвержения;
• сдерживающие нормы общественного приличия;
• опасение обидеть близкого человека своей реакцией.
Если человек блокирует эмоции разово, то негативных последствий это не приносит. Подобные заблокированные переживания могут найти выход, например, в сновидениях.
Но если часто возникающие эмоции раз за разом подавляются (особенно в детстве), то подобное поведение приведет к соматическим недугам и телесным зажимам, и в результате это может привести к:
• болям в мышцах и суставах;
• повышению артериального давления;
• язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• запорам;
• синдрому раздраженного кишечника;
• неспецифическому язвенному колиту;
• нарушениям сна;
• аутоиммунным заболеваниям;
• бронхиальной астме;
• атопическому дерматиту;
• ревматоидному артриту;
• формированию зависимостей;
• ожирению;
• хроническому тонзиллиту;
• частым инфекциям.
В конечном итоге, рано или поздно, человек устанет переживать эмоции «внутри» и уже не сможете ни на что эмоционально реагировать, ничему радоваться - то есть окунется в апатию. Либо произойдет принудительная эмоциональная разрядка, «эмоциональный взрыв», который может разрушить отношения с окружающими и близкими людьми. Поэтому, если человек осознал, что регулярно подавляете свои эмоции и не можете справиться с этим самостоятельно, то рекомендуем обратиться за помощью к специалисту (психологу).
Будьте здоровы!
Информацию подготовила медицинский психолог ОГБУЗ "ЦОЗиМП" Наталья Юрьевна Ионова
Изображение от Freepik.com