Как вернуться из отпуска отдохнувшим, а не разбитым?

Год ждешь этих драгоценных дней — а потом будто и не отдыхал? Знакомо? Одни планируют отпуск до мелочей, другие используют его для «наверстывания» дел… А в итоге — стресс, усталость и ощущение, что каникулы прошли зря.
Как отдыхать правильно:
1. Не ждите идеала
Путешествие в новое место — это всегда лотерея. Погода, сервис, настроение — миллион нюансов! Чем меньше ожиданий — тем приятнее сюрпризы, советует психолог Елена Красовская.
2. Забудьте про «надо»
Не превращайте отпуск в список обязательных дел. Хочется валяться с книгой вместо экскурсий? Отлично! Главное — делать то, что действительно заряжает.
3. Двигайтесь!
После офисного «сидячего» режима даже прогулка у моря (или в парке) — уже перезагрузка. Тело скажет спасибо, а голова станет яснее, заметила клинический психолог Ксения Тимохина.
4. Плавное возвращение
— Возвращайтесь в середине недели: 2-3 рабочих дня перевести дух легче, чем 5.
— Не нагружайте себя сразу авралами — дайте себе раскачаться.