Как еда влияет на психику: от пластиковой угрозы до природных антидепрессантов.

Современная пищевая упаковка может незаметно влиять на наше здоровье. Как объясняет врач-диетолог Римма Мойсенко, пластиковые контейнеры при нагревании выделяют токсины, которые накапливаются в организме и даже обнаруживаются в плаценте. Эти вещества не только провоцируют проблемы с кишечником, но и ухудшают психическое состояние — повышают раздражительность, снижают работоспособность и качество сна. Но природа предлагает здоровую альтернативу.
Настоящие природные антидепрессанты:
— Орехи (содержат фенилаланин для хорошего настроения)
— Какао-бобы и темный шоколад (повышают эмоциональный тонус)
— Ягоды (черноплодная рябина, смородина, голубика богаты антиоксидантами)
— Бобовые (чечевица, маш и стручковая фасоль быстро усваиваются и дают энергию)
— Полезные крупы (льняные семена, чиа и киноа идеальны для завтрака)
— Среди напитков особенно полезны зерновой кофе, зеленый чай и матча — они не только бодрят, но и содержат вещества для улучшения когнитивных функций.
Выбор за нами: продолжать отравлять себя пластиковыми токсинами или перейти на натуральные продукты, которые действительно поддерживают и тело, и психику.