Выпускной ценой здоровья: почему быстрые диеты — худший выбор перед праздником.

Гонка за идеальным платьем к выпускному превращается для многих девушек в опасный марафон. Вместо разумного подхода — жесткие диеты, «волшебные» таблетки и рискованные эксперименты со здоровьем. Чем это грозит в разговоре с Пятым каналом объяснила специалист по рациональному питанию Светлана Бритт.
Три главные ошибки выпускниц:
1) Голодные игры — резкое сокращение калорий приводит к:
— Ухудшению состояния кожи и волос
— Нарушению пищеварения
— Обратному набору веса после праздника
2) Опасные «помощники» — мочегонные и БАДы вызывают:
— Обезвоживание
— Температуру до 38
— Нарушение когнитивных функций
3) Маркетплейс-ловушки — порошки и «жиросжигатели» часто оказываются пустышками.
Эксперт по питанию Светлана Бритт рекомендует:
— Исключить молочку, снеки и переработанное мясо
— Использовать «тарелку безопасности» с овощами на вечер
— Применять принцип сбалансированного питания:
50% тарелки — зелень и овощи
25% — качественные углеводы
25% — белки
Важно! Никакие продукты не сжигают жир мгновенно. Красота требует не жертв, а разумного подхода. Лучший образ на выпускной — это здоровый и счастливый выпускник, а не изможденный диетами организм.