Хобби-шоу

7 мая

Не откладывайте на завтра своё спортивное сегодня 😊

Рассказываем, как перестать кормить себя невкусными завтраками и приступить к тренировкам сразу же, как только решили добавить в свою жизнь спорт 💪 Первый шаг вас удивит… ну, скорее читайте!
Не откладывайте на завтра своё спортивное сегодня 😊
Начните с обследования. Визит к врачу поможет установить границы для собственного организма. Узнав, какие у вас есть слабые места, вы сможете избежать чрезмерных нагрузок 😌 Это абсолютно нормально — делать только то, что по силам! Так вам скажет любой тренер 😉

Не пренебрегайте обычными физическими нагрузками. Например, поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы ездить на лифте. Или начните ходить пешком от дома до работы. Это кажется незначительной мелочью, но, поверьте, ваш организм начнёт перестраиваться и это будет заметно!

Не торопитесь. Первые тренировки должны быть не дольше 10-15 минут в день. Избегайте упражнений, которые вам категорически не нравятся — хрупкая мотивация может их не пережить 😔

Нагрузите мозг, если вам скучно. Можно включить фильм, подкаст или хотя бы музыку. Всё индивидуально: кому-то спорт помогает очистить разум, а кто-то начинает неистово скучать. Ориентируйтесь на собственные ощущения.

Избегайте жёстких диет. Нагруженный организм никогда не скажет вам за них «спасибо». Это правило касается как новичков, так и бывалых спортсменов. Лучше есть по желанию, исключив из рациона фастфуд и другую вредную пищу 🧡
Хобби-шоу
Сообщество для увлечённых людей. Подборки хобби на любой вкус, весёлые конкурсы и премьеры новых шоу. Заряжайтесь хорошим настроением эксклюзивно в ОК!
429K участников
•

Комментарии