Полезные советы
3 ноя 2016

Таблица правильного соотношения роста и веса😃

Сохрани себе, это пригодится✔

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву,
птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с
внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь
в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять
босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое
лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник.
Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть
печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи,
которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на
земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец,
шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не
одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала
пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы,
маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса –
едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча
питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и
компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера
пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня
так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое,
как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода
солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А
мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и
воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила
голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится
густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в
прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато
голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я
знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в
хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод,
листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей
целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для
мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого,
можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни
друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно
ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа
будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи
душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над
водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и
души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты
нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой
господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело –
обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых –
это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается
сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть
полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С
горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной
амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня
без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя
пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после
еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в
руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это
сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу,
укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в
прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит,
закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их
есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или
деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из
молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит
соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай,
сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
9 показателей крови, которые расскажут все о вашем здоровье

Итак, что же говорит нам наша кровь? Анализ крови мы сдаем практически
при любом заболевании. И грамотный врач непременно отправит вас первым
делом “на кровь”. Для общего анализа кровь берется или из вены, или из
пальца. И первичный анализ можно сдавать не натощак. Но для развернутого
есть нельзя ни в коем случае! Помните это!

Причина такого требования проста: любая пища изменит ваш сахар в крови, и
анализ будет не объективен. Лучше всего сдавать кровь после небольшого
отдыха (именно поэтому мы чаще всего идем на анализ утром). Опять же для
чистоты исследования.

Грамотный врач обязательно примет во внимание ваш пол и физиологическое
состояние. Потому как, скажем, у женщин во время ПМС повышается СОЭ и
уменьшается количество тромбоцитов.

Показатели общего анализа:

1. Гемоглобин(Hb)

Это пигмент крови, содержащийся в эритроцитах, основная функция которого
заключается в транспортировке кислорода от легких к тканям и выведении
из организма СО2. Нормальные показатели для мужчин составляют 130–160
г/л , для женщин — 120–140 г/л. Если гемоглобин понижен, это говорит о
возможной анемии, кровопотере или скрытом внутреннем кровотечении при
поражении внутренних органов. Повышение гемоглобина, как правило,
наблюдается при болезнях крови и некоторых видах сердечной
недостаточности.

2. Эритроциты

Это непосредственно красные кровяные тельца, содержащие гемоглобин.
Нормальные значения у мужчин — (4.0–5.1) * 10 в 12-й степени/л и у
женщин — (3.7–4.7) * 10 в 12-й степени /л. Переизбыток эритроцитов
бывает у здоровых людей на большой высоте в горах, а также при пороках
сердца, болезнях бронхов, легких, почек и печени. Иногда это говорит о
переизбытке стероидных гормонов в организме. Недостаток эритроцитов
свидетельствует об анемии, острой кровопотере, хронических
воспалительных процессах. И иногда бывает на поздних сроках
беременности.

3. Лейкрциты

Белые кровяные тельца. Продуцируются в костном мозге и лимфатических
узлах и защищают организм от внешних воздействий. Норма для всех —
(4.0–9.0) х 10 в 9-й степени /л. Превышение говорит о наличии инфекции и
воспалении. Большое их количество бывает при разных ситуациях, порой не
связанных с болезнями. Они могут подскочить от физического напряжения,
стресса или беременности. Но бывает, что лейкоцитоз связан с
заболеваниями, а именно:

бактериальными инфекциями;
воспалительными процессами;
аллергическими реакциями;
лейкозами;
приемом гормональных препаратов, некоторых сердечных препаратов (типа
дигоксина).
А вот лейкопения (нехватка лейкоцитов) может говорить о вирусной
инфекции (например, при гриппе) или приеме некоторых лекарств, например,
анальгетиков, противосудорожных.

4. Тромбоциты

Клетки, обеспечивающие свертываемость крови, участвуют в образовании
тромбов. Нормальное количество — (180–320) * 10 в 9-й степени/л. Если их
больше нормы, то, возможно, у вас туберкулез, язвенный колит, цирроз
печени. Такое бывает еще и после операций или при употреблении
гормональных препаратов. Пониженное их содержание случается при действии
алкоголя, отравлении тяжелыми металлами, болезнях крови, почечной
недостаточности, заболеваниях печени, селезенки, гормональных
нарушениях. А также при действии некоторых лекарств: антибиотиков,
мочегонных, дигоксина, нитроглицерина, гормонов.

5. СОЭ или РОЭ

Скорость оседания эритроцитов. Это показатель течения болезни. Обычно
СОЭ увеличивается на 2–4 сутки заболевания, а пика достигает в период
выздоровления. Норма для мужчин — 2–10 мм/ч, для женщин — 2–15 мм/ч.
Повышенные показатели бывают при инфекциях, воспалениях, анемии,
болезнях почек, гормональных нарушениях, шоке после травм и операций,
при беременности, после родов, во время месячных, а пониженное
наблюдается при недостаточности кровообращения, анафилактическом шоке.

6. Глюкоза

Концентрация глюкозы в здоровом организме должна быть 3,5–6,5
ммоль/литр. Переизбыток глюкозы свидетельствует о недостаточном и
нерегулярном питании, гормональных заболеваниях, недостаток — о сахарном
диабете.

7. Общий белок

Норма его — 60–80 граммов /литр. При ухудшении работы печени, почек,
недоедании он понижается. Такое часто бывает после жестких диет.

8. Общий билирубин

Билирубин должен показывать не выше 20,5 ммоль/литр. Он — индикатор
работы печени. При гепатитах, желчекаменной болезни или разрушении
эритроцитов билирубин повышается.

9. Креатинин

Креатинин отвечает за ваши почки. Его нормальная концентрация: 0,18
ммоль/литр. Превышение нормы — признак почечной недостаточности, если не
дотягивает до нормы — значит, нужно повышать иммунитет.
Полезные советы
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ - каждый день интересные советы, кулинарные рецепты и много интересного!
629K участников
•

Комментарии