Витамины для глаз: как сохранить хорошее зрение.

Наше зрение часто подвергается нагрузкам — просмотр телевизора, работа за компьютером, многочасовое «зависание» над экраном смартфона. Многие факторы негативно влияют на состояние глаз. Чтобы поддержать их здоровье, замедлить развитие возрастных изменений и уменьшить вредное воздействие окружающей среды, необходим достаточный уровень витаминов.
Какие витамины полезны для глаз
Для нормальной работы органа зрения важны витамины А, Е, С, D, группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, каротиноиды.
1. Из витамина А в сетчатке образуется зрительный пигмент родопсин, отвечающий за сумеречное и ночное зрение.
2. Витамин Е (токоферол) — самый мощный антиоксидант. Он необходим для защиты глаз от воздействия никотина, ультрафиолета, токсинов. Токоферол улучшает усвоение кислорода тканями, препятствует образованию тромбов в глазных сосудах.
3. Витамин С поддерживает нормальное состояние капилляров, предотвращая внутриглазные кровоизлияния, ускоряет заживление тканей.
4. Витамин D обладает противовоспалительными свойствами и препятствует росту патологических сосудов, который происходит при дистрофии сетчатки.
5. Омега-3 участвуют в обменных процессах зрительного анализатора, образовании пигмента родопсина, передаче нервных импульсов. Они оказывают противовоспалительное и сосудорасширяющее действие, стимулируют продукцию слезной жидкости, уменьшая сухость глаз.
Кому показаны витамины для зрения
Они назначаются врачом для профилактики и в комплексной терапии различных глазных болезней:
* воспалений и язв роговицы;
* синдрома сухого глаза;
* близорукости;
* катаракты;
* глаукомы;
* диабетической ретинопатии — поражения сетчатки на фоне сахарного диабета;
* возрастной дистрофии сетчатки (макулодистрофии);
* травм глаза;
* заболеваний кожи век и т. д.