А вы уже открыли весенний спортивный сезон?

Любопытный факт: даже небольшая физическая активность способна снизить риск инсульта до 25%, поскольку помогает улучшить кровообращение, снизить давление, улучшить обмен веществ и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Рекомендуется регулярно делать физические упражнения не менее 30 минут в день. Не обязательно сразу брать на себя серьезные нагрузки и пытаться поднимать штангу. Наоборот, лучше постепенно повышать свою активность.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления здоровья хорошо подходят:
- Быстрая ходьба
- Бег трусцой
- Езда на велосипеде
- Плавание
- Пеший туризм
- Скандинавская ходьба
Важно подбирать такие виды занятий, которые приносят удовольствие и не вызывают стресса ❤
📌 Какие упражнения стоит делать, когда на занятия в зале нет времени, рассказываем тут.
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
#полезное_орби #профилактика_ОРБИ