БЖУ ⠀ 📌Многие вовсю трезвонят сейчас, что, для того, чтобы похудеть, главное- это дефицит калорий, а остальное неважно. Мол, питайся, как хочешь, для похудения достаточно дефицита. ⠀ Да. Так оно и есть. Находясь на дефиците калорий и питаясь, допустим, в фастфуд- вы похудеете. ⠀ НО ❗️❗️❗️ ⠀ Для того, чтобы ваше тело имело красивый рельеф, необходимы тренировки. Чтобы мышцы росли- нужен белок. И, как ни крути, нужно сокращать жиры, потому что какой толк в мышцах, если они спрятаны под слоем жирка 😅 ⠀ ✅Плюс у любого продукта есть не только энергетическая ценность, но и пищевая- содержание в продукте витаминов и микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования. ⠀ Добавим к этому состояние кожи, волос, ногтей, и картина вырисуется четкая и понятная. ⠀ ✅На фото- 2 приема пищи с практически одинаковой калорийностью. Но первый- грудка в сыре с гречкой и овощами- сбалансирован и богат полезными веществами- белком, клетчаткой, витаминами А, В, С, Н и РР. Содержит 53 гр. белка. Надолго даст вам чувство насыщения. ⠀ ✅А что может ответить на это Мак? С его гамбургером, картошкой фри, колу уж ладно, считаю, что взяли 0))) Из 24,5 гр. жиров 7 гр. являются насыщенными. Содержит 8 гр. сахара. Ну и самое страшное- транжиры... наихудшее, что может попасть в наш организм вместе с едой. ⠀ 📌Поэтому, да, отрицательная калорийность важна. Но не менее важно и соотношение белков, жиров и углеводов в пище. ⠀ ✅Как у вас с этим дела обстоят? Считаете калории, БЖУ?) Расскажите в комментариях?)
✅КАЛОРИИ VS.
БЖУ
⠀
📌Многие вовсю трезвонят сейчас, что, для того, чтобы похудеть, главное- это дефицит калорий, а остальное неважно. Мол, питайся, как хочешь, для похудения достаточно дефицита.
⠀
Да. Так оно и есть. Находясь на дефиците калорий и питаясь, допустим, в фастфуд- вы похудеете.
⠀
НО ❗️❗️❗️
⠀
Для того, чтобы ваше тело имело красивый рельеф, необходимы тренировки. Чтобы мышцы росли- нужен белок. И, как ни крути, нужно сокращать жиры, потому что какой толк в мышцах, если они спрятаны под слоем жирка 😅
⠀
✅Плюс у любого продукта есть не только энергетическая ценность, но и пищевая- содержание в продукте витаминов и микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования.
⠀
Добавим к этому состояние кожи, волос, ногтей, и картина вырисуется четкая и понятная.
⠀
✅На фото- 2 приема пищи с практически одинаковой калорийностью. Но первый- грудка в сыре с гречкой и овощами- сбалансирован и богат полезными веществами- белком, клетчаткой, витаминами А, В, С, Н и РР. Содержит 53 гр. белка. Надолго даст вам чувство насыщения.
⠀
✅А что может ответить на это Мак? С его гамбургером, картошкой фри, колу уж ладно, считаю, что взяли 0))) Из 24,5 гр. жиров 7 гр. являются насыщенными. Содержит 8 гр. сахара. Ну и самое страшное- транжиры... наихудшее, что может попасть в наш организм вместе с едой.
⠀
📌Поэтому, да, отрицательная калорийность важна. Но не менее важно и соотношение белков, жиров и углеводов в пище.
⠀
✅Как у вас с этим дела обстоят? Считаете калории, БЖУ?) Расскажите в комментариях?)