✅Что съесть на завтрак на 390 ккалорий 😊?

Кабачково-сырные оладушки с помидором и кофе с молоком ☕️
📌КБЖУ завтрака 389/10/18/37
Понадобится:
▫️Кабачок 150 г
▫️Яйцо 50 г
▫️Сыр (моцарелла) 30 г
▫️Рисовая мука 30 г
▫️Сыр рикотта 40 г
▫️Разрыхлитель 1/3 ч.л
▫️Специи
✅Кабачок натереть на тёрке, оставить на 10-15 минут, чтобы отдал жидкость.
Хорошо отжать кабачок, после этого у меня получилось по массе 150 г.
Затем, добавить яйцо, муку, сыр, специи и можно зелень хорошо перемешать.
Жарить на антипригарной сковороде, без масла, или на капельке масла, по желанию, на кокосовом масле (3 г.)
Всем вкусных завтраков! ☀️