#Pampers_совет

Рыба является натуральным источником йода и жирных омега-3 кислот, которые необходимы для гармоничного развития малыша.
Способ приготовления:
1. Филе нарежьте небольшими кусочками
2. Добавьте необходимые специи и соль.
3. Обжарьте филе на слабом огне до легкой золотистой корочки
4. Нашинкуйте лук, морковь натрите на терке. Вымойте помидоры и нарежьте их на части.
5. Выложите рыбу и овощи в жаропрочную посуду.
6. Добавьте томатную пасту, разведенную небольшим количеством воды.
7. Тушите рыбу в течение 20-30 минут в духовке при температуре 180 градусов.
Желаем приятного аппетита!