Постоянно чувствуете усталость и приходите домой «без задних ног»?

Сонливость, апатия, слабость в теле преследуют вас в последнее время все чаще?
Возможно, у вас хроническая усталость. Читайте этот пост дальше, чтобы узнать, что с этим делать 👇🏻
Как понять, что усталость перешла в хроническую форму?
Вспомните, когда в последний раз чувствовали себя бодро: месяц, два, полгода назад? В этом состоянии вы ощущаете переутомление независимо от того, сколько спите, когда ложитесь и просыпаетесь. Также упадок сил сопровождается следующим:
▪️ нарушения сна, проблемы с засыпанием;
▪️ частые смены настроения, раздражительность;
▪️ частые головные боли;
▪️ проблемы с памятью и нарушенная концентрация внимания.
Кроме этого наблюдаются проблемы со здоровьем: снижается иммунитет, часто болит голова, обостряются хронические заболевания, воспаляются лимфоузлы, повышается температура тела.
Как справиться с хронической усталостью в одиночку. Делимся советами!
больше отдыхайте;
занимайтесь физической активностью;
нормализуйте сон;
запишитесь на процедуры (физиотерапию, массаж, иглоукалывание и так далее);
поддерживайте витаминный баланс.
👉🏻 Однако если усталость стала хронической, лучше обратиться в Парацельс. Наши специалисты проанализируют ситуацию, учтут особенности вашего организма и состояния и дадут четкий план дальнейших действий.
Если причиной хронической усталости стал стресс или эмоциональная травма, то вышеперечисленные пункты — хорошее дополнение к сессиям у психолога 🩺 Так вы восстанавливаете психоэмоциональный фон не только ментально, но и физически.
Записаться на сеанс можно в личные сообщения группы или на сайте healthymind.by (активная ссылка в шапке профиля).