Показываю 3 качественных упражнения, чтобы убрать хилые трицепсы.

Упражнения простимулируют все пучки трицепсов и подтолкнут их расти больше и быстрее! Вам понадобится пара дисков для штанги и непосредственно сама штанга - прямая. выполняйте эти упражнения чтобы быстро накачать трицепсы.
Упражнения:
1 - Разгибания на трицепсы с дисками в наклоне
2 - Французский жим с прямой штангой лежа
3 - Французский жим с прямой штангой стоя
Выполняйте по 3-4 серии каждого упражнения, отдых берите 60 секунд между ними. Между упражнениями на руки отдыхайте около двух минут.
Мой канал вТелеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg