В этом видео я покажу 4 упражнения, чтобы накачать рельефные мышцы пресса.

Вы увидите динамические упражнения для живота и боков. Благодаря этому будут вовлечены разные мышечные группы и методы их стимуляции.
Тренировка сожжет достаточное количество калорий, чтобы создать их дефицит, что в конечном итоге приведет к похудению. Жир в основном скапливается в районе живота и талии, поэтому при похудении он быстрее всего уходит именно с этих областей. Выполняйте эту тренировку чтобы убрать бока, живот и накачать крепкие мышцы пресса.
Упражнения:
1 - Скручивания на пресс на фитболе;
2 - Скручивания на пресс поперек скамьи;
3 - Боковые скручивания на пресс;
4 - Классические скручивания на пресс.
Больше интересной информации о тренировках, питании и упражнениях вы можете найти на моем канале в Телеграм https://t.me/pavelsmirnov_tg #смирнов_пресс