Сколько париться

Если банная процедура вызывает чувство бодрости и радости, прилив сил, оптимистическое настроение, глубокий сон, здоровый аппетит, значит всё нормально. Баня идет на пользу.
И наоборот, затрудненность дыхания, вялость, тяжесть в мышцах, ощущение разбитости, тоскливое настроение - сигнал к ограничению процедуры.
Поэтому, кому и сколько париться зависит от нашего индивидуального самочувствия.
Непродолжительные по времени заходы в парилку, а затем обливание прохладной водой (опять же кто какую предпочитает) дает ощущение свежести бодрости. Не стоит стараться ставить рекорды в парилке, так как наш организм получает достаточную нагрузку. Не стоит испытывать судьбу, так как, находясь в парилке длительное время, есть вероятность получить перегрев организма.
Что такое перегрев организма и его симптомы - появляется:
• головокружение,
• сердцебиение,
• "мушки" перед глазами, т. е. всё темнеет перед глазами,
• непременная тошнота,
"звон" в ушах или ощущение их заложенности,
затруднённое и учащённое дыхание,
сильная слабость в теле,
виски начинает ломить.
Поэтому при первых признаках перегрева организма, надо выйти в прохладную раздевалку, постараться лечь и отдохнуть.