Комментарии
- 17 мая 2017 08:12Dinara Kirilova
- 17 мая 2017 11:48Татьяна Антоненко (Шерина)
- 17 мая 2017 12:07Галинка Журавлева.
- 17 мая 2017 15:29Виталий Поздняков
- 17 мая 2017 16:32Оксана Касаткина
- 17 мая 2017 20:38Любовь Жураховская
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Спортивные девушки
Упражнения чтобы убирать лишний жирок с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться :) ну и поменьше мучного и сладкого.