Упражнение от боли в пояснице

И в такой же позе двигаться дальше

️

Благодарю

А разве в этих упражнениях не присутствуют запрещенные элементы скручивания при позвоночных грыжах?

️

️

Людиииии сначало попробуйте сделать это предложеное упражнение ну а потом уже свои мысли "отписывайте"......🤗

А если оторвется наличник, улетит вместе с ним.Ой, бедная поясница! Лучший способ, отлежаться на спине, и аккуратненько потянуться!

️

СКОЛЬКО ЛЕКАРЕЙ РАЗВЕЛОС Ь!