1 минута в день и масса пользы для твоего здоровья

Я третье упражнеие делаю почти так ,но немного по другому, ложусь на ковер ноги и ступни ног вытягиваю руки за головув кольцо (лодони вверх) И тело вытягиваю ,первый раз делала 2 минуты потом прибавляла .Делаю уже много лет особенно после еды.Вы не поверите лет 25 гурченко по телевизору говорила ,что делает эту зарядку и вот я так делаю раньше делала и у стены,только у неё ступни ног к стене надо прижимать ,но у меня возвраст . Но живота у меня никогда нет и когда я иду он по привычки сам втягивается.Вот так я её всегда помню .

Девочки, пробуйте, всё получится! У меня получилосьи даже не через минуту выполнения стало ощутимее легче в плечах

Покажешь в 70 лет.

🤣🤣🤣

А старухе сколько лет должно быть? Мне вот 71,старуха вообщем то, как ни крути. А упражнение выполнила. 🤗

Нет слова старуха ,есть слово - женщина преклонных лет и всё зависит как женщина за собой ухаживает и любит себя.у меня родруга выглядит на 10 лет млолже .Всегда ходит подчти пешком ,занимается зарядкой ,стройная ,красивая.имеет дачу ,новсегда ухоженная и при маникюре.Всегда нам говорит - нет слово не могу ,есть слово не хочу Вот так !А записывать себя в старухи рано ,еще девочки успеем в темноте належаться.Всем удачи мои хорошие !Всем мира и здоровья !

Я тоже молодо выгляжу (70) ,
но скажу так ,покушала не ложусь, а посуду помыла и далее ещё работы выполняю, у меня упражнения такие : утром хозяйство покормить ( куры,утки , свинья , собаки), в обед, вечером.кроме этого огород с палисадником 25соток это все нужно посадить, потом прополоть, посапать, у нас говорят прашевать, уборка, стирка, готовка, выпечка для семьи . ремонт вещей, а ещё пошить .Понятно что не всё в один день, но занята и в движении, а движение э́жизнь , кроме всего нормальный образ жизни . В молодости гимнастику делала каждый день .О плохом не думаю,сколько дано, столько проживу , живу на позитиве, два сына , три внука , невестка умница .Всем здоровья, счастья, любви и добра!!!

Живите долго и в добром здравии!!!

Огромное спасибо! И вам долгих лет жизни и крепкого здоровья!!!

Благодарю!