Как быстро вернуть себе ресурс и радость жизни после расставания или развода
Разрыв отношений – это боль, растерянность, чувство вины и обиды. Жизнь приходится начинать с чистого листа. У вас есть право выбора, как продолжать писать историю вашей жизни.
Вы можете погрузиться в жалость к себе, апатию и отчаяние. А можете разрешить себе прожить негатив, вынести новый опыт и сделать свою жизнь качественно лучше, чтобы наслаждаться каждым мгновением жизни без оглядки на прошлое.
Проще пережить расставание вам поможет:
♦ Принятие. Дайте себе право испытывать и проживать любые чувства: гнев, страх, злость, вину. Это нормально! Примите ситуацию, себя и все свои переживания. Разрешите себе их пережить, это нормально.
♦ Осознайте свою ответственность. Вы не жертва обстоятельств, у вас есть личный выбор, личные решения и действия. Взгляните на ситуацию со стороны, выйдите из системы, чтобы взглянуть на нее сверху, увидеть сценарий, по которому развивались события, сделать выводы и не повторять ошибок в новых отношениях.
♦ Забота о себе. Задайте себе вопрос: что вы можете сделать для своего психологического и физического состояния? Выберите то, что откликается. Это может быть спортзал, бассейн, медитации, массаж, йога. Крайне важно правильное и сбалансированное питание. Ваше здоровье и комфорт должны быть в приоритете.
♦ Прощение. Обиды отравляют вас самих. Вы не можете изменить прошлое, но можете изменить свое отношение к нему. Искренне простите и себе, и другому. Сразу придет легкость и свобода.
♦ Найдите в ситуации подарок для себя. Взгляните под другим углом – и увидите новые возможности. Для каждого они свои: свобода, новые знакомства и впечатления, личностный рост, выход из зоны комфорта, познание себя.
♦ Интерес. Найдите дело, которое увлекает вас и погрузитесь в него с головой. Пусть вас радует сам процесс. Заодно создавайте себе интересный досуг: кино, театр, вечеринка, активный отдых.
♦ Новая деятельность. Ищите то, что дает вам силу и энергию, что может стать делом всей вашей жизни. Не бойтесь экспериментировать!
Только от вашего личного выбора зависит, станет расставание затянувшейся трагедией или скачком в новую жизнь.
А как вы переживали расставание?
Виталий Наумов
Полезная Страничка
Польза для жизни. В этой группе вы найдете море полезного для ведения здорового и активного образа жизни. Советы, интересные факты, рецепты правильного питания и многое другое..
Присоединяйтесь!😘
Полезная Страничка
Как быстро вернуть себе ресурс и радость жизни после расставания или развода
Разрыв отношений – это боль, растерянность, чувство вины и обиды. Жизнь приходится начинать с чистого листа. У вас есть право выбора, как продолжать писать историю вашей жизни.Вы можете погрузиться в жалость к себе, апатию и отчаяние. А можете разрешить себе прожить негатив, вынести новый опыт и сделать свою жизнь качественно лучше, чтобы наслаждаться каждым мгновением жизни без оглядки на прошлое.
♦ Принятие. Дайте себе право испытывать и проживать любые чувства: гнев, страх, злость, вину. Это нормально! Примите ситуацию, себя и все свои переживания. Разрешите себе их пережить, это нормально.
♦ Осознайте свою ответственность. Вы не жертва обстоятельств, у вас есть личный выбор, личные решения и действия. Взгляните на ситуацию со стороны, выйдите из системы, чтобы взглянуть на нее сверху, увидеть сценарий, по которому развивались события, сделать выводы и не повторять ошибок в новых отношениях.
♦ Забота о себе. Задайте себе вопрос: что вы можете сделать для своего психологического и физического состояния? Выберите то, что откликается. Это может быть спортзал, бассейн, медитации, массаж, йога. Крайне важно правильное и сбалансированное питание. Ваше здоровье и комфорт должны быть в приоритете.
♦ Прощение. Обиды отравляют вас самих. Вы не можете изменить прошлое, но можете изменить свое отношение к нему. Искренне простите и себе, и другому. Сразу придет легкость и свобода.
♦ Найдите в ситуации подарок для себя. Взгляните под другим углом – и увидите новые возможности. Для каждого они свои: свобода, новые знакомства и впечатления, личностный рост, выход из зоны комфорта, познание себя.
♦ Интерес. Найдите дело, которое увлекает вас и погрузитесь в него с головой. Пусть вас радует сам процесс. Заодно создавайте себе интересный досуг: кино, театр, вечеринка, активный отдых.
♦ Новая деятельность. Ищите то, что дает вам силу и энергию, что может стать делом всей вашей жизни. Не бойтесь экспериментировать!
Только от вашего личного выбора зависит, станет расставание затянувшейся трагедией или скачком в новую жизнь.
А как вы переживали расставание?
Виталий Наумов