Комментарии
- Предыдущие комментарии
- В начало
- 22 мая 2016 21:41Ваша правда,Светлана!.... Проверено на себе!.....
- 22 мая 2016 22:24Сахар не ем 22 года. Все хлебо булочные заменила рисовыми вафлями. После 6 не ем. Много лет.
- 23 мая 2016 09:00Что бы похудеть, как бы это странно не звучало, нужно кушать.
Соблюдала я пять важных правил и похудела на 20,5 килограмм за 2 месяца. Без последствий.
Я не употребляла никаких таблеток, не ела ягоды, не покупала "чемоданы" с едой, в общем не травила себя всякой гадостью.
Ела все... и мучное, и сладкое, и жареное... поэтому не ломало, и я не срывалась.
Кушать нужно все, но в меру. - Комментарий удалён.
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Полезности - о самом главном. Отдыхаем душой
ЖЕЛАННОЕ ТЕЛО ЗА 2 НЕДЕЛИ
🔸 1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
🔸 4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
🔸 5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
🔸 6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
🔸 7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
🔸 8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
🔸 9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
🔸 10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
🔸 11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
🔸 12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
🔸 13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца
🔸 14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира
На время диеты обязательно пить минералку и зелёный чай.