Стресс, недосып и нехватка времени — поздравляем с началом учебного года! С вами редакция подросткового научно-популярного журнала Политехнического музея «55.37°»)
Как ваш День знаний прошёл — живы? Мы, если честно, проспали… Поэтому сделали для нас всех подборку советов, которые помогут вернуться в рабочий ритм после каникул.
Не откладывайте на потом
Мы и сами знаем, как это приятно и даже полезно (у нас выходила статья на эту тему), но чтобы не делать проект в ночь до сдачи, стоит распределять дела равномерно. Сделайте домашку сейчас, если есть возможность, — наш принцип на следующие девять месяцев. Кстати, удобно делать уроки на переменах — но это вариант для очень шустрых или если уроков мало. Плюс если не делать перерывов, сильнее устанете и будете хуже соображать на занятиях.
Гуляйте больше
Ходьба на свежем воздухе классно снимает стресс, помогает улучшить настроение и настроиться на учёбу. Возможно, этот совет не работает в –30°C за окном.
Составьте расписание
План на неделю — очень удобно. Не стоит превращать график в культ продуктивности: если вы грамотно распределите дела, то это только поможет делать всё в срок и не так сильно уставать. А ещё благодаря ему мы не будем брать на себя лишнее.
Высыпайтесь
Иногда кажется, что только ночью, после всех секций и домашек, можно пообщаться с подругами и друзьями — во вред количеству сна, конечно. Но если мы будем спать хотя бы по 7–9 часов, то наше самочувствие улучшится, а уровень тревоги значительно снизится. Это сложно, но эффективно и приятно: как именно — в лекции врача-сомнолога на «Бранче с учёным».
Отдыхайте перед важными работами
Мы все волнуемся перед годовыми контрольными, экзаменами, а иногда и перед обычными проверочными работами. Поэтому вместо отдыха сидим и повторяем весь учебник. А между прочим, гораздо полезнее расслабиться — тогда на работе наш мозг будет сконцентрирован и точно вспомнит всё! Вспомнит, если в нём что-то было, а если не было — ничего не поможет.
На этом всё! Следите за своим состоянием и будьте счастливы!
Политехнический музей
Как выдержать учебный год?
Стресс, недосып и нехватка времени — поздравляем с началом учебного года! С вами редакция подросткового научно-популярного журнала Политехнического музея «55.37°»)Не откладывайте на потом
Мы и сами знаем, как это приятно и даже полезно (у нас выходила статья на эту тему), но чтобы не делать проект в ночь до сдачи, стоит распределять дела равномерно. Сделайте домашку сейчас, если есть возможность, — наш принцип на следующие девять месяцев. Кстати, удобно делать уроки на переменах — но это вариант для очень шустрых или если уроков мало. Плюс если не делать перерывов, сильнее устанете и будете хуже соображать на занятиях.Гуляйте больше
Ходьба на свежем воздухе классно снимает стресс, помогает улучшить настроение и настроиться на учёбу. Возможно, этот совет не работает в –30°C за окном.Составьте расписание
План на неделю — очень удобно. Не стоит превращать график в культ продуктивности: если вы грамотно распределите дела, то это только поможет делать всё в срок и не так сильно уставать. А ещё благодаря ему мы не будем брать на себя лишнее.Высыпайтесь
Иногда кажется, что только ночью, после всех секций и домашек, можно пообщаться с подругами и друзьями — во вред количеству сна, конечно. Но если мы будем спать хотя бы по 7–9 часов, то наше самочувствие улучшится, а уровень тревоги значительно снизится. Это сложно, но эффективно и приятно: как именно — в лекции врача-сомнолога на «Бранче с учёным».Отдыхайте перед важными работами
Мы все волнуемся перед годовыми контрольными, экзаменами, а иногда и перед обычными проверочными работами. Поэтому вместо отдыха сидим и повторяем весь учебник. А между прочим, гораздо полезнее расслабиться — тогда на работе наш мозг будет сконцентрирован и точно вспомнит всё! Вспомнит, если в нём что-то было, а если не было — ничего не поможет.На этом всё! Следите за своим состоянием и будьте счастливы!