Мен чекишни ташлаш нима учун бунчалик осон экани, бу сафар нега хумор азобларига дучор бўлмаганим ҳақида жуда кўп ўйладим.
Энди аниқ биламанки, қатъиятсизлик ва тушкун кайфият чекишни ташлашга тўсқинлик қиладиган баҳайбат ғовлардир. Сигаретадан батамом халос бўлишни ният қилган экансиз, албатта, мақсадингизга эришасиз. Фақат қарорингиз борасида ҳеч қачон иккиланманг. Бу қарорни ўзгартиришга, сизни яна чекишга мажбур қиладиган ягона одам – бу сиз. Чекишни ташлаб, сиз учун қийматга эга бирор нарсадан айрилиб қолмайсиз, аксинча, ажойиб афзалликлар соҳибига айланасиз. Бу гап билан нафақат соғроқ ва бойроқ бўлишингизни, балки ҳаёт қувончларидан кўпроқ лаззат олиб, ғам-ғуссаларни осонроқ енгишингизни ҳам назарда тутяпман. “Бир марта чеккан билан ҳеч нарса қилмас”, деган сафсатани хаёлингиздан чиқариб ташланг. Ёдингизда бўлсин, чекиш – бу наркоманлик ва занжирли реакция. Ҳа, чекиш гиёҳвандликнинг ўзгинаси, СИЗ ЭСА КАСАЛСИЗ. Сиз чалинган касаллик ҳар қандай оғир хасталик сингари сурункали бўлибгина қолмай, тобора зўрайиб борадиган хилидан. Ҳозироқ муолажани бошлашингиз керак. Охирги сигаретани чекиб бўлишингиз ҳақидаги якуний қарорга келишингиз билан сиз чекмайдиган одамга айланасиз. Чекувчи – никотин билан ўз соғлигини барбод қиладиган кимса! Шундай экан, чекишни ташланг ва ҳаётдан лаззат олиб яшанг. Агар онгингиз чекиш ҳақидаги сафсаталардан тозаланган бўлса, айни лаҳзаларда сигаретадан айрилишга тайёр бўлмоғингиз лозим. Бахтга қарши, ҳали ҳам умидсизлик қуршовида, келажакка гумон билан қараётган бўлсангиз, турган гапки, бунинг ўзига яраша сабаблари бор. Жумладан: Сиз бирор муҳим кўрсатмани ўзлаштирмагансиз.Ушбу бобни қайтадан ўқиб, келтирилган иддаолар ҳақиқатга тўғри келиш-келмаслиги ҳақида ўйланг. Шубҳалар сизни тарк этавермаса, китобни бошидан ўқиганингиз маъқул. Муваффақиятсизликдан қўрқманг.Ҳаяжонланишга ҳожат йўқ, мутолаада давом этинг. Сиз, албатта, бу ишнинг уддасидан чиқасиз. Энди чекишга оид ҳақиқатлардан воқифсиз, шуларни била туриб, ўзингизни ўзингиз алдайдиган даражада аҳмоқ эмассиз-ку, тўғрими? Айтилган барча гапларга қўшиласиз-у, аммо ҳамон ўзингизни бахтсиз ҳис қиляпсиз.Кераги йўқ! Кўзингизни каттароқ очинг, ахир мўъжиза рўй бериш арафасида! ҳадемай қулликдан халос бўласиз! Чекишни ташламоқчи экансиз, кайфиятни кўтаринг, “қандай ажойиб, мен чекмайдиган одамман!” денг. Чекишни ташлагандан кейинги хумор вақтида ҳам ана шундай кўтаринки кайфият сизни тарк этмасин. Бу борадаги тегишли тавсияларни кейинги бобларда ўқийсиз. Ҳозир эса иккита муҳим огоҳлантириш бор: Китобни охиригача ўқиб бўлмагунча охирги сигаретани чекиш ҳақидаги қарорингиз кутиб турсин. Чекишни ташлагандан сўнг хумор уч ҳафтагача чўзилиши мумкинлигини бир неча бор айтганман. Бу гапим кимлардадир нотўғри тасаввур уйғотар, эҳтимол. “Мен уч ҳафта азобда қолар эканман-да”, деган хаёлга борманг. Яхшиси, ўзингизга ўзингиз шундай хитоб қилинг: “Мен энди ҳеч қачон чекмайман ва бу жуда ажойиб!” Бироқ бунинг ўрнига: “Сигаретасиз уч ҳафта чидашим керак”, деб ўйласангиз, чекиш истаги сизни ўз исканжасидан қўйиб юбормайди.
ПОПУРРИ (универсал гуруҳ)
Мен чекишни ташлаш нима учун бунчалик осон экани, бу сафар нега хумор азобларига дучор бўлмаганим ҳақида жуда кўп ўйладим.
Энди аниқ биламанки, қатъиятсизлик ва тушкун кайфият чекишни ташлашга тўсқинлик қиладиган баҳайбат ғовлардир. Сигаретадан батамом халос бўлишни ният қилган экансиз, албатта, мақсадингизга эришасиз. Фақат қарорингиз борасида ҳеч қачон иккиланманг. Бу қарорни ўзгартиришга, сизни яна чекишга мажбур қиладиган ягона одам – бу сиз.
Чекишни ташлаб, сиз учун қийматга эга бирор нарсадан айрилиб қолмайсиз, аксинча, ажойиб афзалликлар соҳибига айланасиз. Бу гап билан нафақат соғроқ ва бойроқ бўлишингизни, балки ҳаёт қувончларидан кўпроқ лаззат олиб, ғам-ғуссаларни осонроқ енгишингизни ҳам назарда тутяпман.
“Бир марта чеккан билан ҳеч нарса қилмас”, деган сафсатани хаёлингиздан чиқариб ташланг. Ёдингизда бўлсин, чекиш – бу наркоманлик ва занжирли реакция.
Ҳа, чекиш гиёҳвандликнинг ўзгинаси, СИЗ ЭСА КАСАЛСИЗ. Сиз чалинган касаллик ҳар қандай оғир хасталик сингари сурункали бўлибгина қолмай, тобора зўрайиб борадиган хилидан. Ҳозироқ муолажани бошлашингиз керак.
Охирги сигаретани чекиб бўлишингиз ҳақидаги якуний қарорга келишингиз билан сиз чекмайдиган одамга айланасиз. Чекувчи – никотин билан ўз соғлигини барбод қиладиган кимса! Шундай экан, чекишни ташланг ва ҳаётдан лаззат олиб яшанг.
Агар онгингиз чекиш ҳақидаги сафсаталардан тозаланган бўлса, айни лаҳзаларда сигаретадан айрилишга тайёр бўлмоғингиз лозим. Бахтга қарши, ҳали ҳам умидсизлик қуршовида, келажакка гумон билан қараётган бўлсангиз, турган гапки, бунинг ўзига яраша сабаблари бор. Жумладан:
Сиз бирор муҳим кўрсатмани ўзлаштирмагансиз.Ушбу бобни қайтадан ўқиб, келтирилган иддаолар ҳақиқатга тўғри келиш-келмаслиги ҳақида ўйланг. Шубҳалар сизни тарк этавермаса, китобни бошидан ўқиганингиз маъқул.
Муваффақиятсизликдан қўрқманг.Ҳаяжонланишга ҳожат йўқ, мутолаада давом этинг. Сиз, албатта, бу ишнинг уддасидан чиқасиз. Энди чекишга оид ҳақиқатлардан воқифсиз, шуларни била туриб, ўзингизни ўзингиз алдайдиган даражада аҳмоқ эмассиз-ку, тўғрими?
Айтилган барча гапларга қўшиласиз-у, аммо ҳамон ўзингизни бахтсиз ҳис қиляпсиз.Кераги йўқ! Кўзингизни каттароқ очинг, ахир мўъжиза рўй бериш арафасида! ҳадемай қулликдан халос бўласиз!
Чекишни ташламоқчи экансиз, кайфиятни кўтаринг, “қандай ажойиб, мен чекмайдиган одамман!” денг. Чекишни ташлагандан кейинги хумор вақтида ҳам ана шундай кўтаринки кайфият сизни тарк этмасин. Бу борадаги тегишли тавсияларни кейинги бобларда ўқийсиз. Ҳозир эса иккита муҳим огоҳлантириш бор:
Китобни охиригача ўқиб бўлмагунча охирги сигаретани чекиш ҳақидаги қарорингиз кутиб турсин.
Чекишни ташлагандан сўнг хумор уч ҳафтагача чўзилиши мумкинлигини бир неча бор айтганман. Бу гапим кимлардадир нотўғри тасаввур уйғотар, эҳтимол. “Мен уч ҳафта азобда қолар эканман-да”, деган хаёлга борманг. Яхшиси, ўзингизга ўзингиз шундай хитоб қилинг: “Мен энди ҳеч қачон чекмайман ва бу жуда ажойиб!” Бироқ бунинг ўрнига: “Сигаретасиз уч ҳафта чидашим керак”, деб ўйласангиз, чекиш истаги сизни ўз исканжасидан қўйиб юбормайди.