Зож. Рецепты правильного питания и похудения.

21 мая 2022

ПП сырники из творога в духовке

Рецепты правильного питания для оздоровления и нормализации веса.
Каждый день в нашей группе новый рецепт здоровья!

Ингредиенты на 4 порции:
- Творог – 300 гр.
- Куриные яйца – 1 шт.
- Сахар – по вкусу
- Ванилин – 0,2 чайн.л.
- Овсяная мука – 40 гр.

❗Энергетическая ценность состава на 100 гр. –183 ккал

✔ Тщательно разомните творог, чтобы не было комков. Вместо овсяной муки можете взять овсяные хлопья и
Измельчить их в кофемолке.

✔ Соедините все ингредиенты в миске, перемешайте. Если надо добавьте дополнительно овсяной муки.

✔ Дайте отдохнуть тесту под пленкой минут 25-30. Оно станет менее влажным и вязким.

✔ Слепите сырники и выложите их на противень. Используйте пергамент, силиконовый или тефлоновый коврик.

✔ Выпекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

#горячиеблюда
Зож. Рецепты правильного питания и похудения.
Хотите похудеть без чувства голода? Присоединяйтесь!
682 участника

Комментарии

Комментариев нет.