12 правил долголетия выдающегося врача Фёдора Углова, прожившего 104 года.
Фёдор Григорьевич Углов выдающийся хирург современности, академик многих академий мира, доктор медицинских наук, профессор. Он сформулировал систему долголетия, выработанную им на личном опыте.
Прожив более века, Фёдор Углов, внесённый в Книгу рекордов Гиннеса как самый опытный хирург, превзошёл продолжительность жизни своих родителей, которые ушли из жизни значительно раньше. Несмотря на перенесённые тяжёлые инфекционные заболевания, которые в прошлом веке часто приводили к летальному исходу, Углов сумел выстоять.
Свой столетний юбилей этот выдающийся хирург встретил за операционным столом, не ради почестей или установления рекордов, а потому что никто другой не осмеливался браться за сложную операцию.
Американский кардиохирург Майкл Дебейки, считавший Углова своим наставником, отметил: «Профессор Углов - ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса».
Вот 12 правил, благодаря которым выдающийся врач прожил 104 года:
1. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
«Домой с работы он возвращался всегда радостный, и каждый раз сообщал что-то оптимистичное, интересное. Старался никогда не огорчать плохими вестями, только положительные эмоции. И в доме все сияло с его приходом. Он оптимист!», – вспоминает о муже Эмилия Викторовна.
2. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Загруженный работой хирург только в возрасте 60 лет встретил свою вторую половинку. Ему было 60 лет, а его избраннице Эмилии Викторовне – 28 лет, и она врач – кардиолог. С того момента они не расставались. Их сын Григорий родился, когда его отцу было 66 лет. Супруги прожили в счастливом браке 44 года.
3. Люби умственную и физическую работу – это гарантия целостного развития.
Фёдор Григорьевич считал, что лучший отдых – это смена деятельности. Он был мастером управления временем, совмещая работу хирурга и писателя. За более чем семьдесят лет хирургической практики он постоянно искал новые интересы и ставил амбициозные цели.
Одним из таких увлечений стало освоение хирургических инструментов левой рукой, хотя он был правшой. Этот навык оказался неоценимым во время сложнейших операций, спасая жизни пациентов. Равноценное владение правой и левой рукой помогло Фёдору Григорьевичу сохранить ясный ум в преклонном возрасте.
4. «В жизни должно быть всё интересно!» — это помогает сохранить разум!
Несмотря на преклонный возраст, профессор Углов сохранял не только физическое здоровье, но и ясное мышление. Он связывал это с непрерывной научной деятельностью, которая включала изучение новейших достижений мировой хирургии, написание научных работ и редактирование медицинского журнала. Кроме того, Фёдор Григорьевич обладал феноменальной памятью на стихи, регулярно декламируя их вслух. Такая умственная активность способствовала сохранению когнитивных функций и предотвращению старческой деменции.
Углов был писателем, чьи творения обрели международное признание. Переводы его книг, таких как «Живём ли мы свой век» и «Человеческий век слишком короток», широко распространились. Писатель полагал, что продолжительность жизни человека в значительной степени определяется его собственными действиями и выбором.
5. Умеренное питание
«Чем тоньше талия, тем дольше жизнь!»
Воспитываясь в большой семье с ограниченными ресурсами и недостатком еды, Фёдор Углов с раннего возраста приучился к бережливому питанию, соблюдая принципы физиологии. Вместо того, чтобы придерживаться строгих диет, он умеренно употреблял различные продукты, следя за тем, чтобы порции были небольшими.
Не переедай!
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило.
Лишний вес приносит множество неудобств и повышает риск возникновения различных заболеваний, таких как: артериальная гипертензия (повышенное давление), высокий уровень холестерина и атеросклероз, диабет, болезни сердца, суставов, желчного пузыря и лёгких, некоторые формы рака (простаты, кишечника, мочевого пузыря, яичников, груди).
7. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха – это основа здоровья.
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его и закаляй. Не бойся вовремя пойти к врачу.
Даже в 100-летнем возрасте Фёдор Углов оставался активным и сохранял крепкое здоровье. Ежедневно он выполнял домашние работы на даче, включая заготовку дров, уборку снега, пешие прогулки и катание на лыжах в зимний период. Понимая важность здоровых ног для хирурга, выполняющего длительные операции, он делал упор на укрепление мышц нижних конечностей и тазовой области с помощью базового упражнения - приседаний. Углов считал физические нагрузки для ног неотъемлемой частью своего образа жизни, предпочитая ходьбу. Кроме того, он практиковал обливание холодной водой из ведра в течение многих лет.
«Железно соблюдал режим. Ложился всегда в 23.30. Никаких ночных посиделок! Считал, что ночь дана человеку для сна. Вставал полвосьмого без будильника. Брился. Завтракал. В 9 уже был в институте.» – вспоминает его жена.
8. Полный отказ от табака и алкоголя
«Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации».
Фёдор Григорьевич Углов был строгим трезвенником. Он полностью воздерживался не только от алкогольных напитков, но и от любых лекарств, содержащих спирт. Его друзья и коллеги неоднократно уговаривали его присоединиться к ним за символической рюмкой, но Углов всегда отказывался. Он считал, что алкоголь ему не нужен, а то, что он по-настоящему ценит, не нуждается в дополнительных стимуляторах.
Для Углова его долг как хирурга был превыше всего. Он считал, что должен быть в состоянии взять скальпель в руки в любое время дня и ночи, с твёрдой и недрожащей рукой. А это было невозможно, если бы он употреблял алкоголь.
9. Любовь в Родине!
Профессор Углов питал глубокую любовь к своей отчизне, являясь истинным патриотом. Он считал, что связь с историческим наследием и корнями народа дарует человеку особую стойкость и жизненную силу.
«Любите и защищайте Родину», — рекомендовал профессор Углов. «Безродные долго не живут».
«Если бы Господь подарил мне ещё сто лет жизни — я бы их, не раздумывая, также отдал служению Отечеству, своему народу, а особую сокровенную часть сердца — любимому городу Санкт-Петербургу« — говорил Фёдор Григорьевич.
10. Делай добро людям, и не жди благодарности. Расчёт на благодарность непременно обернётся разочарованием.
Сочетание любви к своей профессии и искренней заботы о людях является неотъемлемым условием для ведения полноценной и значимой жизни.
Когда человек увлечён любимым делом, он находит в нем источник вдохновения и самореализации. Профессия перестаёт быть просто способом заработка, превращаясь в призвание и источник глубокого удовлетворения. Концентрация на работе и стремление к совершенству в своём деле не только приносят пользу обществу, но и помогают самому человеку ощущать свою значимость и нужность.
Однако истинная полнота жизни достигается не только через профессиональную деятельность. Доброе отношение к окружающим является неотъемлемой частью человеческого бытия. Помогая другим и проявляя сострадание, мы не только улучшаем их жизнь, но и обогащаем свою собственную. Доброта и отзывчивость создают вокруг нас атмосферу позитива и гармонии, что благотворно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.
Христианин – это тот, кто совершает добро потому, что и не может не делать добра. Это его обычная естественная жизнь.
11. Бессмертие в жизни человека недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
Бессмертие - вечная мечта человечества, но оно остаётся недостижимым на данный момент. С другой стороны, продолжительность нашей жизни во многом зависит от нашего собственного выбора и действий.
На дорогах следует проявлять особую осторожность, поскольку они являются одним из самых опасных мест для жизни в современном мире. Риск попасть в аварию увеличивается из-за таких факторов, как превышение скорости, вождение в нетрезвом виде, отвлечение внимания и плохие погодные условия.
Мы также можем увеличить продолжительность своей жизни, придерживаясь здорового образа жизни. Это включает в себя регулярные физические упражнения и здоровое питание. Здоровый образ жизни не только снижает риск хронических заболеваний, но и улучшает наше общее самочувствие и качество жизни.
Стресс, беспокойство и депрессия могут отрицательно сказаться на нашем физическом здоровье и привести к пагубным привычкам. Найти здоровые способы управления стрессом, такие как упражнения, медитация или йога, имеет решающее значение для нашего общего благополучия.
12. Передай правила долголетия своим детям — это твой долг!
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы, социальных сетей Интернета. Здоровье закладывается у человека в детстве…
Что думаете по этому поводу? Какое правило вам понравилось больше всего?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной.
Этот канал посвящен интересным фактам о психологии поведения человека, об отношениях, о любви, о детях и родителях.
Подписывайтесь, ведь изучение психологии - это не только полезно, но и увлекательно.
Связь: rabotay-onlain@yandex.ru
ПСИХОЛОГИЯ И ФАКТЫ
12 правил долголетия выдающегося врача Фёдора Углова, прожившего 104 года.
Фёдор Григорьевич Углов выдающийся хирург современности, академик многих академий мира, доктор медицинских наук, профессор. Он сформулировал систему долголетия, выработанную им на личном опыте.
Прожив более века, Фёдор Углов, внесённый в Книгу рекордов Гиннеса как самый опытный хирург, превзошёл продолжительность жизни своих родителей, которые ушли из жизни значительно раньше. Несмотря на перенесённые тяжёлые инфекционные заболевания, которые в прошлом веке часто приводили к летальному исходу, Углов сумел выстоять.
Свой столетний юбилей этот выдающийся хирург встретил за операционным столом, не ради почестей или установления рекордов, а потому что никто другой не осмеливался браться за сложную операцию.
Американский кардиохирург Майкл Дебейки, считавший Углова своим наставником, отметил: «Профессор Углов - ваше национальное достояние. Он двинул хирургию так же высоко, как вы двинули покорение космоса».
Вот 12 правил, благодаря которым выдающийся врач прожил 104 года:
1. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах.
«Домой с работы он возвращался всегда радостный, и каждый раз сообщал что-то оптимистичное, интересное. Старался никогда не огорчать плохими вестями, только положительные эмоции. И в доме все сияло с его приходом. Он оптимист!», – вспоминает о муже Эмилия Викторовна.
2. Люби свою семью. Умей отвечать за неё.
Загруженный работой хирург только в возрасте 60 лет встретил свою вторую половинку. Ему было 60 лет, а его избраннице Эмилии Викторовне – 28 лет, и она врач – кардиолог. С того момента они не расставались. Их сын Григорий родился, когда его отцу было 66 лет. Супруги прожили в счастливом браке 44 года.
3. Люби умственную и физическую работу – это гарантия целостного развития.
Фёдор Григорьевич считал, что лучший отдых – это смена деятельности. Он был мастером управления временем, совмещая работу хирурга и писателя. За более чем семьдесят лет хирургической практики он постоянно искал новые интересы и ставил амбициозные цели.
Одним из таких увлечений стало освоение хирургических инструментов левой рукой, хотя он был правшой. Этот навык оказался неоценимым во время сложнейших операций, спасая жизни пациентов. Равноценное владение правой и левой рукой помогло Фёдору Григорьевичу сохранить ясный ум в преклонном возрасте.
4. «В жизни должно быть всё интересно!» — это помогает сохранить разум!
Несмотря на преклонный возраст, профессор Углов сохранял не только физическое здоровье, но и ясное мышление. Он связывал это с непрерывной научной деятельностью, которая включала изучение новейших достижений мировой хирургии, написание научных работ и редактирование медицинского журнала. Кроме того, Фёдор Григорьевич обладал феноменальной памятью на стихи, регулярно декламируя их вслух. Такая умственная активность способствовала сохранению когнитивных функций и предотвращению старческой деменции.
Углов был писателем, чьи творения обрели международное признание. Переводы его книг, таких как «Живём ли мы свой век» и «Человеческий век слишком короток», широко распространились. Писатель полагал, что продолжительность жизни человека в значительной степени определяется его собственными действиями и выбором.
5. Умеренное питание
«Чем тоньше талия, тем дольше жизнь!»
Воспитываясь в большой семье с ограниченными ресурсами и недостатком еды, Фёдор Углов с раннего возраста приучился к бережливому питанию, соблюдая принципы физиологии. Вместо того, чтобы придерживаться строгих диет, он умеренно употреблял различные продукты, следя за тем, чтобы порции были небольшими.
Не переедай!
6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы это тебе ни стоило.
Лишний вес приносит множество неудобств и повышает риск возникновения различных заболеваний, таких как: артериальная гипертензия (повышенное давление), высокий уровень холестерина и атеросклероз, диабет, болезни сердца, суставов, желчного пузыря и лёгких, некоторые формы рака (простаты, кишечника, мочевого пузыря, яичников, груди).
7. Необходимо соблюдать режим труда и отдыха – это основа здоровья.
Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби своё тело, щади его и закаляй. Не бойся вовремя пойти к врачу.
Даже в 100-летнем возрасте Фёдор Углов оставался активным и сохранял крепкое здоровье. Ежедневно он выполнял домашние работы на даче, включая заготовку дров, уборку снега, пешие прогулки и катание на лыжах в зимний период. Понимая важность здоровых ног для хирурга, выполняющего длительные операции, он делал упор на укрепление мышц нижних конечностей и тазовой области с помощью базового упражнения - приседаний. Углов считал физические нагрузки для ног неотъемлемой частью своего образа жизни, предпочитая ходьбу. Кроме того, он практиковал обливание холодной водой из ведра в течение многих лет.
«Железно соблюдал режим. Ложился всегда в 23.30. Никаких ночных посиделок! Считал, что ночь дана человеку для сна. Вставал полвосьмого без будильника. Брился. Завтракал. В 9 уже был в институте.» – вспоминает его жена.
8. Полный отказ от табака и алкоголя
«Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации».
Фёдор Григорьевич Углов был строгим трезвенником. Он полностью воздерживался не только от алкогольных напитков, но и от любых лекарств, содержащих спирт. Его друзья и коллеги неоднократно уговаривали его присоединиться к ним за символической рюмкой, но Углов всегда отказывался. Он считал, что алкоголь ему не нужен, а то, что он по-настоящему ценит, не нуждается в дополнительных стимуляторах.
Для Углова его долг как хирурга был превыше всего. Он считал, что должен быть в состоянии взять скальпель в руки в любое время дня и ночи, с твёрдой и недрожащей рукой. А это было невозможно, если бы он употреблял алкоголь.
9. Любовь в Родине!
Профессор Углов питал глубокую любовь к своей отчизне, являясь истинным патриотом. Он считал, что связь с историческим наследием и корнями народа дарует человеку особую стойкость и жизненную силу.
«Любите и защищайте Родину», — рекомендовал профессор Углов. «Безродные долго не живут».
«Если бы Господь подарил мне ещё сто лет жизни — я бы их, не раздумывая, также отдал служению Отечеству, своему народу, а особую сокровенную часть сердца — любимому городу Санкт-Петербургу« — говорил Фёдор Григорьевич.
10. Делай добро людям, и не жди благодарности. Расчёт на благодарность непременно обернётся разочарованием.
Сочетание любви к своей профессии и искренней заботы о людях является неотъемлемым условием для ведения полноценной и значимой жизни.
Когда человек увлечён любимым делом, он находит в нем источник вдохновения и самореализации. Профессия перестаёт быть просто способом заработка, превращаясь в призвание и источник глубокого удовлетворения. Концентрация на работе и стремление к совершенству в своём деле не только приносят пользу обществу, но и помогают самому человеку ощущать свою значимость и нужность.
Однако истинная полнота жизни достигается не только через профессиональную деятельность. Доброе отношение к окружающим является неотъемлемой частью человеческого бытия. Помогая другим и проявляя сострадание, мы не только улучшаем их жизнь, но и обогащаем свою собственную. Доброта и отзывчивость создают вокруг нас атмосферу позитива и гармонии, что благотворно влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье.
Христианин – это тот, кто совершает добро потому, что и не может не делать добра. Это его обычная естественная жизнь.
11. Бессмертие в жизни человека недостижимо, но длина твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
Бессмертие - вечная мечта человечества, но оно остаётся недостижимым на данный момент. С другой стороны, продолжительность нашей жизни во многом зависит от нашего собственного выбора и действий.
На дорогах следует проявлять особую осторожность, поскольку они являются одним из самых опасных мест для жизни в современном мире. Риск попасть в аварию увеличивается из-за таких факторов, как превышение скорости, вождение в нетрезвом виде, отвлечение внимания и плохие погодные условия.
Мы также можем увеличить продолжительность своей жизни, придерживаясь здорового образа жизни. Это включает в себя регулярные физические упражнения и здоровое питание. Здоровый образ жизни не только снижает риск хронических заболеваний, но и улучшает наше общее самочувствие и качество жизни.
Стресс, беспокойство и депрессия могут отрицательно сказаться на нашем физическом здоровье и привести к пагубным привычкам. Найти здоровые способы управления стрессом, такие как упражнения, медитация или йога, имеет решающее значение для нашего общего благополучия.
12. Передай правила долголетия своим детям — это твой долг!
Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки и телевизионной рекламы, социальных сетей Интернета. Здоровье закладывается у человека в детстве…
Что думаете по этому поводу? Какое правило вам понравилось больше всего?
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной.
#долголетие #жизнь #здоровье #заботаосебе #психология #счастье #врач
https://ok.ru/group/60225003323445