Полезные и простые низкокалорийные десерты (подборка десертов на скорую руку)
Большинство девушек, и мы в том числе, по природе своей сладкоежки. Но для красивой фигуры очень часто приходится отказывать себе в конфетах, пирожных и других сладких радостях жизни. Конечно, для стройной фигуры и тонкой талии нам пришлось кардинально пересмотреть свой рацион, но это не значит, что мы забыли про десерты. Просто теперь мы готовим себе легкие и низкокалорийные десерты, которые не вредят фигуре. Предлагаем вам подборку простых и быстрых десертов, которые можно себе позволить, сидя на диете. Во всех рецептах вместо сахара мы используем экстракт стевии в качестве сахарозаменителя, вы можете использовать что-то другое. 1.Суфле из кефира или ряженки. 10 минут на приготовление. Взбиваем яичный белок, растворяем желатин в горячей воде, смешиваем белок, кефир, желатин, сахарозаменитель, еще раз взбиваем и в холодильник на час, чтобы застыло 2.Пирожное картошка. 7 минут на приготовление. Творог смешиваем с рассыпчатыми отрубями или клетчаткой, добавляем какао и сахарозаменитель. Катаем шарики и обваливаем их в какао. Ставим в холодильник. 3.Рафаэлло. 10 минут на приготовление. Творог смешиваем с яйцом, кокосовой стружкой и сахарозменителем. Формируем шарики, внутрь кладем миндаль, обваливаем в кокосовой стружке. Отправляем в холодильник. 4.Желе из чая. 5 минут на приготовлнение. Завариваем ароматный фруктовый чай, добавляем сахарозаменитель, разведенный желатин и отправляем в холодильник. 5.Творожно-овсяное печенье с бананом. 15 минут на приготовление. Смешиваем творог, овсяные хлопья и банан, добавляем 1 яйцо, выкладываем на противень или в формочки и выпекаем 30-40 минут. 6.Сырники в духовке. 15 минут на приготовление. Смешиваем творог, яйцо, ржаную муку, сахарозаменитель, ваниль. Выпекаю на противне 25-30 минут. В этих рецептах мы не указываем количество ингредиентов, так как все берем на глаз, и всегда получается вкусный десерт. Не бойтесь экспериментировать – это всего лишь варианты на тему полезных десертов, вы можете придумать что-то более интересное.
Полезные и простые низкокалорийные десерты (подборка десертов на скорую руку)
Большинство девушек, и мы в том числе, по природе своей сладкоежки. Но для красивой фигуры очень часто приходится отказывать себе в конфетах, пирожных и других сладких радостях жизни.
Конечно, для стройной фигуры и тонкой талии нам пришлось кардинально пересмотреть свой рацион, но это не значит, что мы забыли про десерты. Просто теперь мы готовим себе легкие и низкокалорийные десерты, которые не вредят фигуре.
Предлагаем вам подборку простых и быстрых десертов, которые можно себе позволить, сидя на диете. Во всех рецептах вместо сахара мы используем экстракт стевии в качестве сахарозаменителя, вы можете использовать что-то другое.
1.Суфле из кефира или ряженки. 10 минут на приготовление. Взбиваем яичный белок, растворяем желатин в горячей воде, смешиваем белок, кефир, желатин, сахарозаменитель, еще раз взбиваем и в холодильник на час, чтобы застыло
2.Пирожное картошка. 7 минут на приготовление. Творог смешиваем с рассыпчатыми отрубями или клетчаткой, добавляем какао и сахарозаменитель. Катаем шарики и обваливаем их в какао. Ставим в холодильник.
3.Рафаэлло. 10 минут на приготовление. Творог смешиваем с яйцом, кокосовой стружкой и сахарозменителем. Формируем шарики, внутрь кладем миндаль, обваливаем в кокосовой стружке. Отправляем в холодильник.
4.Желе из чая. 5 минут на приготовлнение. Завариваем ароматный фруктовый чай, добавляем сахарозаменитель, разведенный желатин и отправляем в холодильник.
5.Творожно-овсяное печенье с бананом. 15 минут на приготовление. Смешиваем творог, овсяные хлопья и банан, добавляем 1 яйцо, выкладываем на противень или в формочки и выпекаем 30-40 минут.
6.Сырники в духовке. 15 минут на приготовление. Смешиваем творог, яйцо, ржаную муку, сахарозаменитель, ваниль. Выпекаю на противне 25-30 минут.
В этих рецептах мы не указываем количество ингредиентов, так как все берем на глаз, и всегда получается вкусный десерт. Не бойтесь экспериментировать – это всего лишь варианты на тему полезных десертов, вы можете придумать что-то более интересное.