💦 Вода: друг или враг?

Почему кожа сохнет и отекает одновременно 🤔
Давайте вместе разберем парадокс обезвоженности.
Знакомо чувство, когда кожа стянута, шелушится, но при этом к вечеру отекают руки, ноги или появляются мешки под глазами? Кажется, что это два противоположных явления. Но на самом деле они тесно связаны, и виновник часто один — хроническое нарушение питьевого режима ☝🏻
Давайте разберемся, как это работает.
🔍 Механизм парадокса: почему при отеках тело обезвожено?
1️⃣ Режим экономии.
Когда вы пьете мало воды, ваш умный организм переходит в режим выживания. Он думает: «Жидкости поступает мало! Надо срочно запасать её на черный день!». И начинает удерживать каждую каплю в межклеточном пространстве. Так появляются отеки. Это не избыток воды, а её неправильное распределение.
2️⃣ Кожа страдает первой.
В условиях «кризиса» тело в первую очередь обеспечивает жидкостью жизненно важные органы (мозг, сердце, печень). А кожа, как самый большой, но не самый критичный орган, остается на голодном пайке. Вода просто не доходит до её верхних слоев. Результат — сухость, шелушение, потеря эластичности.
3️⃣ Качество имеет значение.
Часто мы пьем не воду, а её суррогаты: кофе, крепкий чай, сладкие газировки. Эти напитки обладают мочегонным эффектом и, наоборот, обезвоживают организм, усугубляя проблему.
Получается замкнутый круг: вы мало пьете → тело запасает воду в виде отеков → коже не хватает влаги → она становится сухой и уязвимой 😱
✅ Что делать? Меняем привычки!
Разорвать этот круг проще, чем кажется. Нужно не меньше пить, а пить правильно.
Что пить?
Сколько пить ( ведь у каждого своя индивидуальная норма 👌🏻) ?
Как именно пить правильно, чтобы вода не ушла в отеки ?
Все это и многое другое я разберу с вами на консультации 👩🏼‍💻
Дам рекомендации и разберем ошибки которые не приводят к результату.
Запись на консультацию по ссылке ⬇️ https://forms.gle/5qvV8Ag5cfaY6c51A