Алла Бакшанская (Бесова)

Заметки

8 окт
Алла Бакшанская (Бесова)
Суперлуние или нет, но видение редкостное
27 авг
Алла Бакшанская (Бесова) поделилась заметкой
Ольга Нечаева ♥️Про здоровье и красоту
21 авг
Опять эта головная боль.
Хочу сегодня поговорить с вами на тему которая считается одной из самых распространенных жалоб, которую слышит терапевт и невролог- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ.
ℹ️По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 50% взрослых людей хотя бы раз на протяжении последнего полугода испытывали это тягостное ощущение.
❗️ А около 5% взрослых регулярно страдают хроническим головными болями.
Всего насчитывается порядка 300 разновидностей симптома и не меньшее количество провоцирующих факторов.
Согласно международной классификации головные боли делятся:
Сама по себе головная боль уже испытание. Резкий всплеск болевых ощущений способен вывести из строя даже самого выносливого человека, заставляя забыть о повседневных заботах.
Распространенные провоцирующие факторы:
⛔️ Стресс и эмоциональное напряжение.
⛔️ Физическая нагрузка и перенапряжение.
⛔️ Нарушения режима сна и питания.
⛔️ Воздействие окружающей среды.
⛔️ Вредные привычки.
⛔️ Побочные эффекты лекарств.
⛔️ Проблемы с позвоночник ом.
⛔️ Наследственная предрасположенность.
⛔️ Инфекционные заболевания.
⛔️ Гипертония и гипотония.
И все мы знаем, что для снижения головных болей нужно устранить физиологические причины их возникновения.
А что мы обычно делаем? Принимаем обезболивающее! Тем самым принося вред печени и не только.
Но все же дам несколько советов, которые помогут предотвратить головную боль:
✅Соблюдайте режим дня, следите за тем, что вы едите и пьёте, чтобы не спровоцировать мигрень.
✅ Сократите потребление алкоголя и кофеина.
✅ Соблюдайте водный баланс
✅Старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями и находится на свежем воздухе
✅ Практикуйтесь в управлении стрессом
‼️Не допускайте дефицит витаминов и минералов, особенно таких ⬇️
❗Омега-3
❗Магний
❗Коэнзим Q10
Будьте здоровы и берегите себя и близких.
2 июн
Алла Бакшанская (Бесова) поделилась заметкой
Воспоминание о событии 8 лет назад
Алла Бакшанская (Бесова)
2 июн 2017
Поэтические вечера на Кипре, Ларнака.
...
•1
20 мая
Алла Бакшанская (Бесова)
Друзья, сердечно благодарю всех за поздравления!

Все заметки