Холестерин может быть высоким из-за нехватки витаминов группы B.

⠀
Вы удивитесь, но даже если питание идеальное, уровень холестерина может быть повышен. Почему? Все дело в биохимии — в цикле метилирования.
💥 Что такое цикл метилирования?
Это важнейший процесс, который влияет на:
регуляцию холестерина, детокс печени, уровень энергии, здоровье сосудов и нервной системы
⠀
Для нормального метилирования нужны витамины группы B в активной (метильной) форме:
B9 (метилфолат)
B12 (метилкобаламин)
B6 (пиридоксаль-5-фосфат)
B3 (ниацин)
⠀
!!! Когда витаминов не хватает:
Нарушается расщепление и утилизация гомоцистеина
Гомоцистеин накапливается — это токсичная аминокислота, которая повреждает сосуды и вызывает воспаление
В ответ организм вырабатывает больше холестерина, чтобы «залатать» сосуды
⠀
📈 Повышенный гомоцистеин = риск:
атеросклероза
тромбозов
инфаркта, инсульта
💡 Анализ, который стоит сдать — это не только "общий холестерин", но и:
гомоцистеин
Можно посмотреть B12 (в активной форме — холотранскобаламин), фолаты ориентируемся на верхнюю треть лаб.референса.
Часто мы впадаем в дефицит витаминов группы B из-за стресса, курения, алкоголя, приёма лекарств (ОК, антациды) и проблем с ЖКТ, которые мешают их усвоению. Даже при хорошем питании — дефицит возможен.
🔍 Вывод:
Иногда, чтобы нормализовать холестерин, не достаточно соблюдать питание, а нужно просто найти истинную причину — и восстановить то, чего не хватает.