⁉️Можно ли похудеть без строгих ограничений в питании?

✔️Да, похудеть без строгих ограничений в питании возможно, но при соблюдении нескольких ключевых условий. Вес снижается при дефиците калорий — то есть, когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей. Однако для достижения дефицита не обязательно резко урезать рацион. Достаточно скорректировать питание по качеству, не по количеству: снизить потребление добавленного сахара, трансжиров и переработанных продуктов, при этом увеличить долю овощей, белка и клетчатки. Это помогает дольше сохранять чувство сытости и уменьшает тягу к перееданию.
➡️Дополнительно важно подключить физическую активность — она не только увеличивает расход калорий, но и снижает уровень инсулина, нормализует аппетит и улучшает настроение. С психологической точки зрения, отказ от жёстких диет снижает риск срывов и закрепляет устойчивые пищевые привычки.
➡️В Herbalife мы делаем акцент на сбалансированном рационе, обучении клиента и поддержке. Такой подход позволяет снижать вес без крайностей, формируя результат, который можно сохранить надолго.
Интересуют вопросы питания, коррекции фигуры!? Нужна консультация?!
Заполни анкету 👇🏻, получи мою бесплатную консультацию.
https://forms.gle/nZRD93BxFmXzwXsM6