О борьбе с последствиями, а не причинами переедания
Из дневника Люды "Белая птица с черным крылом" ....Подводя итоги первой недели ведения дневника и стараний не переедать: Вес 68.5кг (-3кг за неделю). Талия сократилась ещё на 3 см. С ума сойти!
Психологически не переедать не трудно, но нудно как-то. Все-таки есть конфеты из коробки, развалившись на диване перед телевизором интереснее, чем за столом в торжественной тишине! :)...
... Я вижу, что мое тело бесподобно худеет, когда я даю ему возможность саморегулироваться, но мне страшно и непривычно. Я столько месяцев себя вынуждала похудеть, мучилась на диетах, а тут, оказывается, и не надо было так стараться и сильно себя ограничивать если не в том, то в сем....
... Т.е причинно-следственная цепочка такая :
- низкая самооценка/зависимость от мнений других людей - переедание - лишний вес - самооценка падает ещё ниже, а беспокойство о мнении других (как я буду выглядеть летом в купальнике или в глазах мужа, подруг, что скажет врач, и т.п.) резко возрастает - это беспокойство заглушаем чередой жоров и диет - вес с каждым циклом похудения/ потолстения растет все больше.... Хотите узнать подробнее?
Галия Демиденкова (Гайнеева)
О борьбе с последствиями, а не причинами переедания
Из дневника Люды "Белая птица с черным крылом"
....Подводя итоги первой недели ведения дневника и стараний не переедать:
Вес 68.5кг (-3кг за неделю).
Талия сократилась ещё на 3 см. С ума сойти!
... Я вижу, что мое тело бесподобно худеет, когда я даю ему возможность саморегулироваться, но мне страшно и непривычно. Я столько месяцев себя вынуждала похудеть, мучилась на диетах, а тут, оказывается, и не надо было так стараться и сильно себя ограничивать если не в том, то в сем....
... Т.е причинно-следственная цепочка такая :
- низкая самооценка/зависимость от мнений других людей - переедание - лишний вес - самооценка падает ещё ниже, а беспокойство о мнении других (как я буду выглядеть летом в купальнике или в глазах мужа, подруг, что скажет врач, и т.п.) резко возрастает - это беспокойство заглушаем чередой жоров и диет - вес с каждым циклом похудения/ потолстения растет все больше....
Хотите узнать подробнее?
Читайте на канале Телеграм Diet Hacks.
Начало дневника - https://t.me/DietHacks/10
#дневниклюды
#мотивация