Как составить идеальный рацион ПП: инструкция для тех, кто хочет есть и не толстеть 😉

Базовые принципы, которые спасут твою талию
💛 Баланс, бро! Каждый приём пищи должен содержать белки, полезные жиры и сложные углеводы. Не надо фанатизма — просто соблюдай пропорции, и твоя фигура скажет тебе спасибо
💙 Режим — наше всё! Ешь 4–6 раз в день. Не жди, пока желудок начнёт петь серенады, а то потом обожр.....
🩵Вода, вода, кругом вода! Пей 1,5–2 литра воды в день. Это как бензин для машины — без него никуда
🍓Качество — наше всё! Выбирай цельные продукты
Правило идеальной тарелки (запомни его, как таблицу умножения!)
Ты делаешь потрясающую работу! Продолжай выбирать себя и своё здоровье ❤️
А Что тебе бывает сложно?
#питание #пп #здоровье #тарелка #баланс #рацион #белки #жиры #углеводы #кбжу