"Везёт девочкам, у которых метаболизм хороший, можно всё есть и ничего не будет.

А у меня метаболизм медленный - вот и набираю от любой еды!" 😓
Продолжаю топ фраз, которые слышу на консультациях.
💥Что тормозит обмен веществ:
- длительные перерывы между едой, когда не едим больше 5 часов в день
- недостаток воды
- отсутствие завтрака
- стрессы
- дефицит витаминов
- ограничительное питание (недостаток белка или отказ от углеводов)
- сидячий образ жизни
Скорректируйте факторы, которые тормозят обмен веществ и будет вам счастье!
*кто-то ещё напишет - гормональные изменения! Да, соглашусь, влияют. Но если вы скорректируете предыдущие факторы, то и эндокринная система тоже начнёт работать лучше.