КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ДЕФИЦИТЫ БЕЗ АНАЛИЗОВ🤔?

⠀
Есть много способов, как узнать свои дефициты витаминов и минералов. Про один я расскажу сейчас и дам шпаргалку. С ней вы моментально оцените свои дефициты по симптоматике.
⠀
Способ максимально простой!
Посмотрите признаки, которые очень часто встречаются при дефиците витаминов и минералов. Они укажут на возможные дефициты, на что обратить внимание.
⠀
ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ👇
⠀
✔Кровоточивость десен - дефицит витамина С
✔Часто идет кровь из носа - дефицит витамина С
✔Ухудшение зрения в темноте - дефицит витамина А
✔Выпадение волос - дефициты железа, витамина Д, цинка
✔Перхоть - дефицит цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В
✔Ранняя седина - дефицит меди
✔Жировые «валики» на спине по бокам - дефицит витамина Д
✔Пигментация на руках - дефицит железа, меди, витамина Е
✔Ломкие ногти - дефицит кремния, биотина, витамина С
✔Нет лунок на ногтях - дефицит витамина В12, железа
✔Белые пятнышки на ногтях - дефицит цинка, витамина С
✔Вертикальные бороздки на ногтях - анемия
✔Дряблая кожа - дефицит белка, витамина С, меди
✔Акне, воспаления - дефицит цинка, витамина А
✔Сухая, грубая кожа - дефицит витамина А
✔Синяки легко появляются - дефицит флавоноидов, витамина С
✔Гусиная кожа - дефицит витамина А
✔Растяжки - дефицит цинка, витамина С
✔Аллергия на солнце - дефицит витамина Д, ниацина
✔Трещинки в уголках рта - дефицит группы В, железа
✔Вертикальные морщины вокруг губ - дефицит белка, кремния
✔Спазмы в мыщцах ног - дефицит витамина Д, магния, калия
✔Ухудшение памяти и внимания - дейфицит йода
✔Ухудшение аппетита и обоняния - дефицит цинка
✔Изменение вкуса, хочется есть тесто, мел, сырой фарш - дефицит железа.